Bermanfaat untuk Detoksifikasi Tubuh, Ini Rekomendasi Makanan yang Dianjurkan untuk Sahur dan Buka Puasa

Suara.com - Tahukah Anda, puasa yang dilakukan dengan benar membuat proses pembuangan racun dalam tubuh atau detoksifikasi akan berjalan sempurna.

Detoksifikasi merupakan cara bagi tubuh untuk memperoleh gizi yang tepat dan memberikan tubuh kesempatan untuk melakukan pembuangan zat-zat beracun di dalamnya.

Pada dasarnya, tubuh sudah memiliki mekanismenya sendiri untuk menangani racun-racunnya dengan berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar.

Beberapa cara tersebut merupakan detoks dari tubuh secara alami.

Nah, dengan berpuasa terutama selama Ramadhan, berbagai macam racun yang tersimpan dalam lemak akan terpecah, kemudian dikeluarkan oleh tubuh.

Tak hanya itu puasa juga akan meningkatkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Dengan meningkatnya hormon ini, seseorang akan mengalami perbaikan kewaspadaan, kesehatan mental, maupun daya kognitif.

Agar proses detoksifikasi optimal, ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur dan atau buka puasa, antara lain:

1. Bayam
Bayam sangat baik untuk membantu mendetoksifikasi racun dari dalam tubuh.

Baca Juga: Habis Sahur Jangan Tidur, Waspadai 6 Penyakit yang Mengintai

Sayuran yang bisa membantu mengatasi anemia, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh dan menguatkan tulang dan gigi ini sangat baik disantap saat sahur dan atau buka puasa agar detoksifikasi tubuh berjalan lancar.

2. Brokoli

Brokoli juga bisa membantu merangsang proses detoksifikasi alami tubuh, karena tinggi antioksidan, sehingga bisa membantu membuang racun pemicu penyakit, memaksimalkan pembaruan sel, dan memelihara organ-organ penting dalam tubuh agar tetap sehat dan kuat.

3. Teh Hijau

Teh hijau juga tinggi antioksidan yang bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh akibat radikal bebas, sehingga efektif untuk membantu detoksifikasi tubuh.

4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin yang cukup tinggi, yaitu zat yang dapat membantu menjauhkan tubuh dari beragam jenis penyakit berbahaya.