Suara.com - Minum kopi hitam bagi sebagian sudah menjadi kebiasaan bahkan rutinitas. Kafeinnya yang menyegarkan bisa meningkatkan kewaspadaan dan energi. Beruntungnya bagi Anda yang suka minum kopi tanpa gula, susu, atau krimer, karena ada banyak manfaat yang bisa didapat loh.
Melansir Healthline, kopi hitam termasuk minuman rendah kalori. Satu cangkir kopi hitam mengandung riboflavin, niacin, thiamin, dan kalium dalam jumlah kecil. Kopi ini juga menjadi sumber kafein yang cukup signifikan, dengan rata-rata sekitar 96mg per cangkir.
Meskipun penelitian khusus tentang kopi hitam masih terbatas, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara umum dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan:
Mengurangi Risiko Demensia dan Penyakit Parkinson
Rutin minum kopi bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer, Parkinson, dan jenis demensia lainnya.
Potensi Menurunkan Risiko Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati. Hal ini mungkin disebabkan oleh kandungan antioksidan dalam kopi.
Menjaga Kesehatan Hati
Melansir WebMD, konsumsi kopi telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap sirosis hati, terutama yang disebabkan oleh alkohol.
Baca Juga: Kolaborasi Tingkatkan Kualitas Layanan Kesehatan dan Kedokteran di Indonesia
Meningkatkan Mood dan Mengurangi Risiko Depresi
Kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan suasana hati. Beberapa studi juga menyebutkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan risiko depresi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih tinggi setiap hari.
Manajemen Diabetes
Peminum kopi rutin mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Namun, bagi mereka yang sudah didiagnosis, kopi bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Pengendalian Berat Badan
Kafein dalam kopi mungkin bisa membantu dalam pengelolaan berat badan, meskipun bukti mengenai hal ini belum sepenuhnya kuat.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
- 5 Smart TV 43 Inci Full HD Paling Murah, Watt Rendah Nyaman Buat Nonton
- Adu Tajam! Persija Punya Mauro Zijlstra, Persib Ada Sergio Castel, Siapa Bomber Haus Gol?
Pilihan
-
Ketika Hujan Tak Selalu Berkah, Dilema Petani Sukoharjo Menjaga Dapur Tetap Ngebul
-
KPK Cecar Eks Menteri BUMN Rini Soemarno Soal Holding Minyak dan Gas
-
Diduga Nikah Lagi Padahal Masih Bersuami, Kakak Ipar Nakula Sadewa Dipolisikan
-
Lebih dari 150 Ribu Warga Jogja Dinonaktifkan dari PBI JK, Warga Kaget dan Bingung Nasib Pengobatan
-
Gempa Pacitan Guncang Jogja, 15 Warga Terluka dan 14 KA Berhenti Luar Biasa
Terkini
-
Mengenal Ultra Low Contrast PCI, Pendekatan Tindakan Jantung yang Lebih Ramah Ginjal
-
Bukan Sekadar Timbangan: Mengapa Obesitas Resmi Jadi Penyakit Kronis di 2026?
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini