Dongkrak Kariermu dengan Postur Tubuh yang Benar

Postur tubuh yang salah ternyata bisa sama bahayanya dengan merokok. Selain masalah kesehatan, postur tubuh yang tak benar dapat mempengaruhi suasana hati, produktivitas, dan bahkan kesuksesan Anda.

Penelitian terbaru mengungkap para workaholic di AS rata-rata menghabiskan hanya 36 persen dari waktu kerja mereka dengan postur tubuh yang benar. Dengan kata lain, mereka duduk dengan posisi salah selama 38 menit dalam setiap jam kerja.

Kondisi fisik yang tak benar yakni tulang belakang yang lurus dan bahu terbuka, dapat membantu mencegah sakit punggung dan meningkatkan kondisi fisik. Sekaligus berkontribusi pada penampilan dan akhirnya status sosial.

Berikut sejumlah alasan mengapa Anda harus lebih memperhatikan postur tubuh.

1. Postur tubuh mempengaruhi produktivitas
Nyeri punggung adalah salah satu masalah yang paling sering dikeluhkan oleh pekerja kantoran. ternyata ini berhubungan dengan postur tubuh yang salah. Jika Anda lebih memperhatikan postur tubuh, maka Anda akan merasakan ledakan energi positif. Migrain dan stres akan makin jarang datang, konsentrasipun mningkat sehingga kerja lebih efisien.

2. Mendongkrak metabolisme tubuh
Fakta lain, postur tubuh yang benar juga mendongkrak kinerja sistem pernapasan dan pencernaan. Postur tubuh yang membungkuk, membuat sistem ini bekerja dengan cara yang tidak biasa, khususnya ketika tubuh sedang memasok otak dengan jumlah oksigen dan nutrisi yang diperlukan. Jika salah satu bagian tubuh lurus, seperti bahu, postur tubuh akan menormalkan interaksi organ tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Postur tubuh mempengaruhi rasa percaya diri
Postur tubuh yang benar mendorong produksi zat kimia yang membuat Anda percaya diri. Mengangkat kepala dan bahu lurus-lurus dapat merilis produksi testosteron, yang dikenal memberikan kekuatan dan kepercayaan diri. Selain itu juga berkontribusi pada produksi kortisol yang bertanggung jawab untuk mengurangi stres .
Sebuah studi yang dilakukan di Ohio State University menemukan, setengah jam duduk dengan postur tubuh yang buruk, secara signifikan akan meningkatkan tingkat kecemasan, depresi dan ketakutan.

4. Postur tubuh berpengaruh pada status sosial
Postur tubuh yang buruk menurunkan kemampuan dan  kepemimpinan Anda. Dalam salah satu pidatonya, psikolog sosial Amy Cuddy menceritakan bagaimana bahasa tubuh membentuk kepribadian. Dia menghubungkannya dengan dunia hewan. Bayangkan bagaimana hewan yang besar dan gagah dapat terlihat lebih bermartabat dan megah dan bagaimana hewan lemah menyusut karena mereka merasa tidak berdaya.
Seseorang mengulangi perilaku tersebut secara tidak sadar. Postur tubuh yang baik memberikan rasa kekuasaan dan kontrol. Kita sering membungkuk dan melipat tangan di saat kita sedang merasa cemas. Hanya dengan mengubah posisi tubuh, Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepemimpinan Anda.
Amy memberikan saran yang cukup penting, yang bisa Anda lakukan sebelum pidato atau wawancara, yakni dengan mengambil posisi Superman. Lalu gerakkan kaki selebar bahu Anda, luruskan punggung dan letakkan tangan Anda pada pinggul selama dua menit. (geniusbeauty.com)