Suara.com - Kamu termasuk orang yang serba tidak enakan atau sungkan terhadap orang lain? Jika iya, maka kamu pernah pasti merasakan sulitnya berkata "Tidak". Misal, berkata "Tidak" pada ajakan hangout saat kerjaan berjibun, atau menolak permintaan tolong orang lain saat kamu sedang beristirahat.
Tenang, kamu tidak sendiri kok, banyak manusia di luar sana yang bernasib serupa. Lalu bagaimana caranya berkata "Tidak" namun tanpa menyinggung orang lain?
Psikolog Felicia Maukar mengatakan ada baiknya kamu belajar melakukan penolakan terhadap hal-hal sepele atau hal-hal kecil terlebih dahulu.
"Tipsnya adalah mulai ngomong 'Tidak'. Itu langkah pertama, berat memamg. Kemudian bayangkan setelah itu tolak hal-hal yang kecil. Setelah itu, negosiasi, bukan berkata 'tidak', tapi berkata 'tidak' dengan hal yang lain," ujar Felicia ketika ditemui di Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, Rabu (6/11/2019).
Jika sudah berhasil, cobalah lakukan pada hal yang agak besar, misalnya dengan menolak membantu tapi tetap dibarengi dengan negosiasi agar tidak terlihat menolak secara tidak langsung.
"Misalnya, 'Tolong dong kerjain kerjaan gue nih, gue mau meeting!' Nah, bagaimana mengatakan 'Tidak' tanpa berkata 'Tidak', misalnya 'Bisa, tapi weekend!' Ini tidak terkesan kasar. Bisa coba bernegorisasi dengan hal seperti itu," tuturnya.
Jika belum berani, maka cobalah berlatih di depan cermin berkata 'Tidak'. Lihat eskpresi muka kita seperti apa, kalau bisa difoto dan rekam suara yang keluar, dan rasakan apakah penolakan yang kita utarakan terdengar berlebihan.
"Lihat dan rekam suara kita, apakah kalau ngomong 'No' jatuhnya jadi agresis? Orang yang ngomong 'No' tapi jatuhnya agresif, karena dia menekan perasaannya, padahal kalau dia biasa-biasa saja, ya tidak begitu," imbuhnya.
"Kalau masih ada sungkan, belajarlah bernegosiasi. Jadi, pertama mereformulasi kata, kedua memberi pilihan juga bisa," tutupnya.
Baca Juga: Kakak Baik Hati, Izinkan Adiknya Jadi Bridesmaid Pakai Kostum Dinosaurus
Berita Terkait
Terpopuler
- Gus Kikin Pimpin PBNU, Antara Satire 'Salah Dalil' hingga Guyon 'PWNU Jatim Cabang Jakarta'
- Persib Bandung vs Seoul FC dan Melbourne Victory, Mariano Peralta Kirim Psywar
- 8 Sepatu Jalan untuk Komuter KRL dan MRT yang Empuk dan Awet
- 9 Pilihan HP Infinix RAM 8GB Kelas Entry Level Harga Rp1-3 Jutaan
- Kulkas Merek Apa yang Tidak Ada Bunga Es? Ini Pilihan dan Tips agar Tak Salah Beli
Pilihan
-
Sudah dari 2023, 'Nyelang' Jadi Napas Warga Pesisir Cilincing Demi Dapatkan Air Bersih
-
Dikepung Asap Karhutla, Pesawat Menhut Raja Juli Antoni Gagal Mendarat di Pontianak
-
Santap Siang Bareng di Rusia, Prabowo Minta Maaf ke Putin Karena Hal Ini
-
Dua Bus Transjakarta Tubrukan di Pancoran, Benarkah Sopir Mengantuk karena Cuti Duka Ditolak?
-
Bikin Cemas! Pesawat Garuda Indonesia Pecah Ban Angkut 156 Penumpang
Terkini
-
Api Karhutla Merembet ke Atas Gunung Ijen, Terpantau Mendekati Bibir Kawah
-
Habib Rizieq Serukan Lawan Preman, Desak Pimpinannya Ditangkap Dijebloskan ke Penjara: Jangan Takut
-
Review Where the Deer Slip Through: Buku Anak tentang Keindahan Alam
-
Rumus Present Perfect Tense Lengkap dengan Contoh Kalimat Sehari-hari
-
Kemenbud Luncurkan Buku Sejarah Indonesia, 5 Jilid Capai Ribuan Halaman
-
Waskita Karya Minta Waktu 1 Dekade Untuk Bisa Lunasi Utang Obligasi
-
Starter Bareng Olivier Giroud, Calvin Verdonk Bantu Lille Puncaki Klasemen Ligue 1
-
SE Menkomdigi tentang Kuota Hangus Tak Sesuai dengan Putusan MK
-
5 Rekomendasi Pompa ASI Elektrik yang Nyaman dan Lembut, Nggak Bikin Sakit saat Pumping
-
Loker KAI 2026 untuk Lulusan SMA: Ini Formasi, Persyaratan, dan Cara Daftarnya