Minum Kopi Sebelum Sarapan Bikin Mulas, Mitos atau Fakta?

Suara.com - Meminum kopi di pagi hari menjadi salah satu kebiasan yang banyak dilakukan masyarakat Indonesia. Bahkan tak jarang yang meminumnya disaat perut kosong.

Namun, ada juga yang memperingatkan bahwa mengonsumsi kopi sebelum sarapan bisa membuat mulas. Tapi benarkah hal tersebut?

Dilansir dari Health24, umumnya, lambung dan usus kecil menyerap kafein, yang terjadi dalam waktu 45 menit setelah dikonsumsi. Ketika minum dalam jumlah yang wajar (sekitar empat cangkir sehari), kopi bahkan dapat membantu mencegah penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit hati.

Penelitian juga menunjukkan bahwa kopi memiliki efek positif pada microbiome Anda, memberikan antioksidan yang berharga.

Melihat orang yang menderita mulas, regurgitasi, dan dispepsia, para peneliti menemukan bahwa tidak ada perbedaan antara keparahan kondisi ini baik responden itu minum kopi dengan perut kosong atau tidak, terlepas dari jenis kopi.

Selain itu, tidak ada hubungan yang ditemukan antara minuman pahit dan kondisi lambung seperti penyakit gastroesophageal reflux, tukak lambung, gastritis dan kanker lambung.

Aspek lain yang telah diteliti adalah efek kopi pada kadar kortisol, hormon stres tubuh.Mengonsumsi kopi pertama di pagi hari dapat mengganggu kadar kortisol alami yang berfluktuasi sepanjang hari, tetapi apakah makanan di perut Anda memengaruhi ini belum diketahui.

Sebuah penelitian dari Psychosomatic Medicine menemukan bahwa mengonsumsi kafein setiap hari mengurangi efek kopi terhadap kadar kortisol. Oleh karena itu, mungkin aman untuk mengasumsikan bahwa peminum sehari-hari lebih siap untuk menangani kopi dengan perut kosong.

Meski sains masih belum memiliki jawaban pasti, semuanya kembali pada kondisi tubuh. Jika Anda merasa baik-baik saja, maka tidak perlu mengubah jadwal kopi tersebut.

Baca Juga: 5 Tips Minum Kopi Agar Badan Lebih Sehat, Salah Satunya Pakai Kayu Manis

Tetapi jika perut Anda tidak terasa terlalu enak setelah secangkir kopi sebelum sarapan, maka mungkin inilah saatnya untuk mengubah keadaan.