7 Menu Populer yang Salah untuk Sarapan

7. Kue Muffin

Satu-satunya kandungan serat yang ada di kue muffin adalah telur. Selain itu hanya tepung olahan, minyak sayur, dan gula.

Penggunaan gula tambahan atau isian seperti coklat dan buah kering justru menambah kandungan gula dan kalorinya.

Konsumsi kue muffin dalam jumlah yang banyak dan sering diyakini jadi peran utama epidemi obesitas.

Lantas, menu sarapan apa yang baik untuk dikonsumsi? Kamu bisa mengonsumsi sereal berserat tinggi dengan buah segar dan susu rendah lemak atau susu lainnya. 

Tak hanya itu, protein shake rendah lemak dengan buah segar atau beku, roti berserat tinggi dengan selai kacang, dan protein bar dengan yogurt atau segelas susu juga baik untuk menu sarapan.