Ingin Terbebas dari Kulit Berkerut? Konsumsi 10 Jenis Makanan Ini

Suara.com - Beberapa orang sering mengasosiasikan kulit tanpa cela itu harus menggunakan produk perawatan kulit yang mahal dan rutinitas malam hari yang obsesif.

Sementara riasan dan perawatan wajah dapat menyembunyikan masalah kulit, namun kerutan sulit disembunyikan. Tentu hal itu terjadi karena berbagai alasan, salah satunya pola makan.

Dilansir dari laman Times of India, seorang ahli gizi mengungkap beberapa jenis makanan agar terbebas dari kulit berkerut atau keriput.

1. Kolagen

Makanan ini sangat penting untuk kulit lebih sehat. Kandungan protein bisa membuat kulit lebih kencang. Kamu bisa mengonsumsinya melalui suplemen dan kaldu tulang.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memang kaya akan vitamin C seperti bayam, kangkung, dan sawi. Sayuran ini dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh matahari dan polusi.

3. Kayu Manis

Kayu manis sangat kaya akan kandungan polifenol. Kandungan ini dapat meningkatkan produksi sel yang sehat untuk kulitmu.

Baca Juga: Kulit Kering dan Flek Hitam? Enyahkan dengan 15 Masker Alami

4. Jahe Segar dan Madu

Jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan utu memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri pada permukaan kulit. Dikombinasukan dengan madu, ramuan itu menjadi solusi anti bakteri dan anti jamur alami untuk menunda penuaan kulit.

5. Lemak Sehat

Vitamin A,D,E, dan K adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin yang larut lemak membantu mengurangi kerusakan akibat sinar UV dari matahari.

6. Berries

Berries kaya akan serat dengan antioksidan dan melawan radikan bebas yang merusak kolagen di kulit, membuatnya lebih rentan terhadap kerutan.

7. Jamur

Jamur kaya akan zat besi. Kandungan itu bisa membantu mensintesis dan menstabilkan protein, kolagen, dan elastin yang secara alami di kulit.

8. Edamame

Edamame sangat tinggi protein serta mudah untuk disajikan. Kandungan isoflavon bisa membantu kulit terhidrasi, halus, dan kencang. Edamame juga kaya akan folat untuk mempertahankan produksi kolagen.

9. Lidah Buaya

Kamu bisa mengaplikasikan lidah buaya langsung pada kulit atau disajikan sebagai jus. Lidah buaya mengandung asam hialuronat yang membantu menjaga kelembapan kulit.

10. Air Putih

Satu-satunya suplemen ajaib yang mengalahkan semua produk perawatan kulit adalah air putih. Konsumsi banyak air putih agar hidrasi dalam tubuh cukup.