Sering Mulas Usai Minum Kopi, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Suara.com - Minum kopi dapat menyebabkan sakit perut, mulas, dan perut kembung bagi beberapa orang. Bagi Anda yang sering mulas usai minum kopi tentu tidak nyaman dengan kondisi ini. Lantas, apa penyebab sakit perut atau mulas usai menyeruput kopi? Ini ulasannya.

Minum kopi dapat menyebabkan rasa mulas setelah konsumsi karena beberapa alasan utama yakni adanya kandungan kafein dalam kopi yang merangsang keaktifan otot perut dan usus besar, yang dapat memicu rasa mulas dan ingin BAB.

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi beberapa hormon seperti gastrin dan kolesistokinin (CCK), yang terlibat dalam respons refleks pencernaan. Kopi juga mengandung asam klorogenat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan sakit perut dan mulas.

Oleh karenanya, orang yang sensitif terhadap kafein atau asam lambung dapat merasakan sakit perut dan mulas lebih parah setelah minum kopi. Selain itu, minum kopi dengan susu atau pemanis dapat menimbulkan intoleransi laktosa atau reaksi lain yang menyebabkan mulas dan diare.

Bagaimana cara mengatasi sakit perut setelah minum kopi? Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi sakit perut setelah minum kopi:

1. Minum Teh Herbal

Seduh teh jahe atau peppermint yang dapat membantu meredakan perut kembung dan mulas.

2. Minum Air Putih

Minum air putih secara teratur dapat membantu mengatasi dehidrasi dan mengurangi rasa mulas dan perut kembung. Minum air putih hangat juga dapat membantu meredakan perut kembung dan sakit perut.

3. Konsumsi Buah dan Sayuran

Pisang mengandung alkalin yang dapat melawan asam dan membantu mengatasi masalah perut. Kemudian oatmeal, yoghurt, dan sayuran hijau, mengandung vitamin dan komponen yang dapat melawan dampak buruk kafein.

Jus lidah buaya mengandung anti-inflamasi dan vitamin yang dapat membantu meredakan perut sakit.

4. Gerakkan Tubuh

Bergerak setelah minum kopi dapat membantu mengatasi perut kembung karena kopi.

5. Hindari Makanan Pencetus Sakit Maag