6 Jenis Olahraga Ringan yang Cocok Bagi Usia 40 tahun

6. Tai Chi

Tai Chi adalah seni bela diri yang melibatkan gerakan lambat dan pernapasan. Ini membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan konsentrasi, serta mengurangi stres.

Melakukan olahraga ringan secara teratur tidak hanya bermanfaat untuk fisik tetapi juga untuk kesehatan mental. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika ada kondisi kesehatan tertentu.