Yoga atau peregangan selama 10–15 menit di pagi hari dapat membantu mengurangi stres, salah satu penyebab peningkatan kolesterol. Pose seperti Cobra (Bhujangasana) dan Bridge (Setu Bandhasana) mendukung sirkulasi darah yang sehat dan menjaga kesehatan jantung.
6. Ganti Kopi dengan Teh Hijau
Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol LDL. Mengganti kopi dengan teh hijau di pagi hari adalah cara sederhana untuk melindungi kesehatan jantung sambil memberikan energi.
7. Kurangi Konsumsi Makanan Manis
Hindari sereal manis, kue kering, dan minuman berpemanis saat sarapan. Gula berlebih dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan kadar HDL. Sebagai alternatif, gunakan pemanis alami seperti madu atau konsumsi buah segar. (antara)
Berita Terkait
-
Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehat Ini Justru Mempercepat Penuaan
-
Salah Kaprah, 7 Kebiasaan Sehat Ini Justru Mempercepat Penuaan
-
5 Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan Sejak Remaja, Cocok untuk Investasi!
-
Waspada Penyakit, Ini 4 Tips Mengajarkan Anak agar Terbiasa Cuci Tangan
-
7 Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan Pasangan Bahagia, Bikin Hubungan Tambah Harmonis
Terpopuler
- 7 Rekomendasi Motor Bekas di Bawah 10 Juta Buat Anak Sekolah: Pilih yang Irit atau Keren?
- Dua Rekrutan Anyar Chelsea Muak dengan Enzo Maresca, Stamford Bridge Memanas
- 5 Mobil Bekas 3 Baris Harga 50 Jutaan, Angkutan Keluarga yang Nyaman dan Efisien
- Harga Mepet Agya, Intip Mobil Bekas Ignis Matic: City Car Irit dan Stylish untuk Penggunaan Harian
- 10 Mobil Bekas Rp75 Jutaan yang Serba Bisa untuk Harian, Kerja, dan Perjalanan Jauh
Pilihan
-
6 HP Memori 512 GB Paling Murah untuk Simpan Foto dan Video Tanpa Khawatir
-
Pemerintah Bakal Hapus Utang KUR Debitur Terdampak Banjir Sumatera, Total Bakinya Rp7,8 T
-
50 Harta Taipan RI Tembus Rp 4.980 Triliun, APBN Menkeu Purbaya Kalah Telak!
-
Agensi Benarkan Hubungan Tiffany Young dan Byun Yo Han, Pernikahan di Depan Mata?
-
6 Smartwatch Layar AMOLED Murah untuk Mahasiswa dan Pekerja, Harga di Bawah Rp 1 Juta
Terkini
-
5 Manfaat Minuman Elektrolit untuk Kulit, Rahasia Tiffany SNSD Tetap Awet Muda di Usia 36 Tahun
-
5 Koleksi Tato Tiffany SNSD, yang Segera Jadi Nyonya Byun Yo Han
-
5 Inspirasi OOTD Nongkrong ala Tiffany SNSD yang Wajib Ditiru
-
10 Ide Kado Natal di Miniso: Multifungsi dan Tetap Terjangkau
-
Mengintip Tren Terbaru: Mengapa Perjalanan Mewah Kini Makin Diminati Wisatawan Indonesia?
-
5 Pilihan Sepatu Vans Ori yang Diskon di Foot Locker, Harga Jauh Lebih Murah
-
Sensasi Musim Dingin di Jakarta! IDD Sulap Liburan Akhir Tahun dengan Salju dan Pohon Natal Raksasa
-
5 Cushion dengan Formula Skincare untuk Usia 50-an, Bantu Samarkan Keriput
-
5 Sunscreen Tahan Air dan Keringat untuk Pelari agar Kulit Tidak Belang
-
7 Sunscreen Anti Aging untuk Ibu Rumah Tangga agar Wajah Awet Muda