Yoga atau peregangan selama 10–15 menit di pagi hari dapat membantu mengurangi stres, salah satu penyebab peningkatan kolesterol. Pose seperti Cobra (Bhujangasana) dan Bridge (Setu Bandhasana) mendukung sirkulasi darah yang sehat dan menjaga kesehatan jantung.
6. Ganti Kopi dengan Teh Hijau
Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol LDL. Mengganti kopi dengan teh hijau di pagi hari adalah cara sederhana untuk melindungi kesehatan jantung sambil memberikan energi.
7. Kurangi Konsumsi Makanan Manis
Hindari sereal manis, kue kering, dan minuman berpemanis saat sarapan. Gula berlebih dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan kadar HDL. Sebagai alternatif, gunakan pemanis alami seperti madu atau konsumsi buah segar. (antara)
Berita Terkait
-
Stop Target Besar! Rahasia Konsisten Hidup Sehat Ternyata Cuma Dimulai dari Kebiasaan Kecil
-
Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehat Ini Justru Mempercepat Penuaan
-
Salah Kaprah, 7 Kebiasaan Sehat Ini Justru Mempercepat Penuaan
-
5 Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan Sejak Remaja, Cocok untuk Investasi!
-
Waspada Penyakit, Ini 4 Tips Mengajarkan Anak agar Terbiasa Cuci Tangan
Terpopuler
- Promo Indomaret 12-18 Maret: Sirup Mulai Rp7 Ribuan, Biskuit Kaleng Rp15 Ribuan Jelang Lebaran
- Media Israel Jawab Kabar Benjamin Netanyahu Meninggal Dunia saat Melarikan Diri
- Netanyahu Siap Gunakan Bom Nuklir? Eks Kolonel AS Lawrence Wilkerson Bongkar Skenario Kiamat Iran
- 10 Singkatan THR Lucu yang Bikin Ngakak, Bukan Tunjangan Hari Raya!
- 35 Kode Redeem FF Max Terbaru Aktif 11 Maret 2026: Klaim MP40, Diamond, dan Sayap Ungu
Pilihan
-
Teror Beruntun di AS: Sinagoge Diserang, Eks Tentara Garda Nasional Tembaki Kampus
-
KPK OTT Bupati Cilacap, Masih Berlangsung!
-
Detik-Detik Aktivis KontraS Andrie Yunus Disiram Air Keras Usai Podcast di YLBHI
-
Indonesia Beli Rudal Supersonik Brahmos Rp 5,9 Triliun! Terancam Sanksi Donald Trump
-
Kronologi Lengkap Aktivis KontraS Andrie Yunus Disiram Air Keras Usai Podcast Militerisme
Terkini
-
Panduan Lengkap Larangan saat Nyepi di Bali, Wisatawan Perlu Tahu
-
KUIS: Kepribadian Kamu Mirip Kue Lebaran Apa, Sih?
-
7 Ide Bekal Mudik Tahan Lama Anti Basi tanpa Pengawet
-
Promo Alfamart 14-18 Maret 2026: Diskon Sirop dan Wafer Mulai Rp8 Ribuan Jelang Lebaran
-
Resep Nastar Wisman Terigu 1 Kg, Kue Lebaran Premium Aroma Lebih Harum
-
Promo Indomaret 14-23 Maret 2026: Popok Bayi, Body Care, dan Camilan Diskon Besar
-
15 Jawaban Lucu untuk Pertanyaan "Kapan Nikah" saat Lebaran, Anti Baper
-
8 Rekomendasi Cushion di Minimarket Terdekat yang Bagus untuk Makeup Lebaran
-
7 Tips Mudik Aman Bawa Hewan Peliharaan, Anti Stres saat Perjalanan
-
Bangga, Brand Modest Fashion Bekasi Sampai ke Hong Kong: Berdayakan Pekerja Lokal!