Waspadai Bahaya Mengkonsumsi Daging Kambing Berlebihan, Begini Cara Mengolah Yang Tepat

SUARA SEMARANG –  Pada perayaan idul adha, umat muslim banyak mendapatkan daging kurban, baik itu daging sapi maupun daging kambing.

Hal ini tentu saja menyenangkan, karena daging - daging tersebut dapat diolah menjadi berbagai makanan lezat seperti gule, sate, sop atau tongseng.

Namun demikian perlu diingat bahwa mengkonsumsi daging secara berlebihan, khususnya daging kambing akan berbahaya  bagi kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi akibat konsumsi daging kambing yang berlebihan adalah diantara Kolesterol tinggi.

Daging kambing mengandung kolesterol yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, aterosklerosis, dan masalah kesehatan lainnya terkait dengan penumpukan lemak dalam pembuluh darah.

Mengkonsumsi daging kambing secara berlebihan juga bisa menyebabkan penyakit jantung.

Kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam daging kambing juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan mempengaruhi fungsi pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.

Baca Juga: Bangga Sering Bikin Nangis Nagita Slavina, Raffi Ahmad sampai Dibentak Ibu Mertua

Selain itu mengkonsumsi daging kambing yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, sembelit, atau diare.

Ini bisa terjadi jika makanan yang mengandung banyak lemak dan protein sulit dicerna oleh sistem pencernaan.

Berikut beberapa hal yang mesti diperhatikan saat mengolah daging kambing.

Saat membeli daging kambing, pilih potongan yang rendah lemak, serta hindari potongan dengan lapisan lemak yang tebal.

Lebih baik memilih daging tanpa lemak atau dengan sedikit lemak, dan pastikan untuk menghilangkan lemak yang terlihat sebelum memasak.

Pilihlah metode pengolahan yang sehat, seperti memanggang, merebus, atau memasak dengan sedikit minyak.

Hindari menggoreng atau mengolah daging dengan lemak tambahan yang berlebihan. Ini membantu mengurangi asupan lemak dan kalori yang tidak sehat.

Selain daging kambing, perhatikan juga asupan kolesterol secara keseluruhan dari sumber makanan lainnya. Batasi konsumsi makanan tinggi kolesterol lainnya, seperti kuning telur, makanan berlemak tinggi, dan produk olahan daging.

Penting untuk mengkonsumsi daging kambing dengan porsi yang moderat sebagai bagian dari pola makan seimbang.  

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau kekhawatiran tentang diet Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.