SuaraBandungBarat.id - Menjaga kesehatan mental sangat lah penting karena masalah kesehatan ini dapat datang dari kapan saja dan tidak memandang umur seseorang.
Dilansir dari World Health Organization (WHO), kesehatan mental merupakan suatu keadaan yang sejahtera, di mana seseorang sadar atas kemampuannya sendiri, mampu mengatasi tekanan hidup yang normal, mampu bekerja secara produktif dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya.
Kesehatan mental penting bagi kemampuan kolektif dan individu kita sebagai manusia dalam berpikir, berbicara, berkomunikasi satu sama lain, bekerja, dan menikmati hidup.
Tak hanya itu, perlindungan, pemulihan, dan peningkatan kesehatan mental dianggap menjadi sebuah perhatian yang sangat penting bagi individu, komunitas, dan masyarakat di seluruh dunia.
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Mengutip dari dari Kementeriaan Kesehatan, berikut cara menjaga kesehatan mental:
1. Memahami dan kenali diri sendiri
Dengan memahami dan mengenali diri sendiri, dapat membantu kita menemukan masalah kesehatan mental lebih cepat. Hal tersebut, dapat dilihat dari seberapa lama kebiasaan kita untuk tidur, seberapa banyak energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas, atau seberapa sering kita merasa lapar.
2. Memberi waktu ruang untuk diri sendiri
Baca Juga: Naik Helikopter Ke Cianjur, Wapres Ma'ruf Amin Hadiri Muhasabah Dan Istigasah Doa Keselamatan Bangsa
Beri waktu ruang untuk beristirahat setelah menjalani aktivitas baik itu sekedar melakukan hobi atau memanjakan diri di salon karena jika tubuh kita kelelahan akan menimbulkan stress.
3.Membebaskan diri dari segala jenis layar
Hindari dari segala macam teknologi, seperti ponsel, tablet, TV, komputer, karena jika Anda kecanduan media sosial maka akan mempengaruhi kualitas tidur, sehingga kesehatan mental dan pola hidup Anda menjadi kurang baik.
4. Salurkan Ide Melalui Tulisan
Ketika sedang stress, terkadang banyak ide yang muncul di kepala maka coba pindahkan lah ide-ide tersebut ke dalam bentuk to do list atau jurnal.
5.Berolahraga
Berita Terkait
Terpopuler
- Guru Besar UII: Publik Tak Cukup Tuntut Maaf, Layak Layangkan Mosi Tidak Percaya pada Prabowo
- Sayembara Rp10 Juta Dedi Mulyadi Dikritik UGM, Dinilai Cermin Gagalnya Negara Jamin Keamanan
- Tak Terima Disita, Pemilik Emas dan Uang Sitaan Kejagung di Kasus Febrie Bakal Ajukan Praperadilan
- Serum Viva untuk Flek Hitam Warna Apa? Ini 2 Varian Terbaiknya
- 5 Rekomendasi Parfum Aroma Vanilla di Alfamart, Wangi Mewah Tahan Lama untuk Harian
Pilihan
-
Bayi 'Putri Duyung' Lahir di OKI, Apa Itu Sirenomelia yang Membuat Kakinya Menyatu?
-
Bukan Sekadar Urusan Nasi Uduk di Matraman, 'Waspada Skenario Kerusuhan Agustus 2026'
-
Penjaga Rumah Febrie Adriansyah Ditemukan Tewas, Mulut dan Hidung Berbusa
-
Febrie Adriansyah Resmi Ditahan Kejagung, Teriak Kriminalisasi Saat Digiring ke Mobil Tahanan
-
Takut Lumpuh, Hotman Paris Pilih Mundur Jadi Pengacara Febrie Usai Pijit di Bojong Gede Tak Mempan
Terkini
-
Pendaki Gunung Dempo yang Bikin Geger karena Senapan Angin Berhasil Dievakuasi
-
Hasil Akhir: Awal Sempurna Piala AFF 2026, Timnas Indonesia Gasak Kamboja 5-1
-
Akademisi Binus: Dugaan Korupsi Eks Jampidsus Bernilai Besar, Penanganannya Tak Boleh Istimewa
-
Tren Belanja Parfum Berubah, Pengalaman Mencoba Aroma Kini Jadi Daya Tarik
-
Bukan Sekadar Cantik, Makeup Kini Dituntut Praktis dan Nyaman Dipakai Seharian
-
Tak Ada di KUHAP, Penanganan Kasus Eks Jampidsus Tak Boleh Diberi Perlakuan Istimewa
-
Aroma Persaingan Pileg 2029 Mulai Terasa, Waketum PAN Soroti Keberanian Kaesang Nyaleg di Jateng
-
Viral Kabar Ajudan Febrie Adriansyah Ditembak Orang Misterius, Polisi: Hoaks
-
Jadwal Pasar Murah di Kampar dan 4 Kecamatan Wilayah Pekanbaru
-
Debut Gemilang Mitchell Baker, Cetak Hattrick untuk Timnas Indonesia di Piala AFF 2026