Hati-hati, Suka Mengeluh Tanda Anda 'Sakit Jiwa'

Suara.com - Capek sedikit langsung mengeluh, teman membalas pesan agak lama langsung mengeluh, jalanan macet langsung mengeluh.

Rasanya tiada hari tanpa keluhan. Mengeluh sepertinya sudah jadi kebiasaan orang-orang dengan rutinitas tinggi dan penuh tekanan.

Namun, tahukah Anda bahwa sering mengeluh merupakan tanda seseorang mengalami gangguan mental atau stres.

Pakar kesehatan jiwa, dr Danardi Sosrosumihardjo mengatakan, manusia dikatakan sehat jiwanya jika merasa sehat, bahagia, bisa menerima diri sendiri apa adanya, bisa menerima orang lain dan kondisi di sekitarnya apa adanya dan juga bersikap optimis.

Namun bila sudah keluar keluhan dari mulut atau hatinya, ia mendiagnosis bahwa orang tersebut sedang mengalami 'sakit jiwa'.

"Namun apabila sudah mulai sering mengeluh, merasa tertekan, sering protes dan mengalami penurunan fungsi kognitif atau emosi, maka manusia tersebut bisa dikatakan sakit secara kejiwaan," ujar Danardi yang juga menjabat sebagai Ketua Umum Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia.

Agar mengeluh tak berujung depresi, Danardi menyarankan agar Anda lebih sering berpikir positif dan mengubah cara menyikapi sesuatu dengan manajemen pertahanan diri yang positif.

Lantas, seperti apa manajemen pertahanan diri yang positif?

"Kalau ingin sehat mental dan fisik coba ubah manajemen defens-nya (pertahanan diri). Misal, jika jalanan macet yang berpikir positif saja lalu melakukan antisipasi dengan buat plan b dengan naik ojek atau angkutan umum. Bisa juga dengan berdoa dan menyerahkan pada Tuhan," imbuhnya.

Yang terpenting adalah, lanjut Danardi, setiap manusia selalu berpikir positif dalam menyikapi sesuatu yang membuatnya tak nyaman. Karena saat jiwa terganggu maka kesehatan fisiknya pun akan terpengaruh. "Berpikir positif sajalah intinya," tutupnya.