Jangan Sampai Migrain Merusak Hari Anda

Suara.com - Migrain dapat mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia dan hanya dipicu oleh hal kecil. Mulai dari perubahan cuaca, makanan, aroma kuat dan beberapa hal lainnya.

Serangan migrain bisa berbeda-beda untuk setiap orang. Untuk menyembuhkannya, Anda harus mengetahui apa yang menjadi pemicu migrain tersebut, sehingga penyembuhannya bisa efektif.

Jika bau menjadi penyebabnya, pastikan Anda untuk jauh dari parfum, penyegar ruangan, lilin wangi, deterjen dengan pewangi dan apapun yang bisa memancarkan bau menyengat.

Mungkin aneh kedengarannya, tapi makanan tertentu juga dapat menimbulkan migrain. Biasanya, seperti keju merek tertentu, kacang-kacangan, kismis, makanan mengandung MSG, alpukat, item berkafein dan alkohol. Solusinya, hindarilah makanan-makanan tersebut.

Tidak hanya itu, siklus bulanan juga bisa menjadi penyebab munculnya migrain yang parah. Biasanya terjadi hanya beberapa hari sebelum dimulainya periode atau selama itu.

Beberapa wanita bahkan mendapatkan serangan ketika mereka berovulasi. Obat migrain dapat membantu meringankan ketidaknyamanan tersebut.

Stres adalah salah satu alasan paling umum untuk migrain. Hal ini karena emosi yang tidak stabil, seperti ketidakpastian, kekhawatiran, kecemasan dan sakit hati diketahui dapat menyebabkan migrain.

Tidek terkecuali jadwal tidur yang tidak teratur juga kerap dapat menyebabkan serangan migrain. Oleh karena itu, penting untuk bangun dan tidur dengan waktu yang sama setiap hari dan pastikan Anda tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari.

Dengan menemukan penyebab dari migrain yang Anda derita, kemungkinan lebih efekif untuk meredam bahkan menghilangkannya. Sehingga hari-harimu tidak akan dirusak dengan sakit migrain. (The Times of India)