Tidur Rutin Jauhkan Anak dari Obesitas

Suara.com - Sebuah studi terbaru menunjukkan jika makan dan tidur tepat waktu serta membatasi waktu menonton televisi, dapat meningkatkan kesehatan emosional dan menurunkan risiko obesitas pada anak-anak.

Kesimpulan ini dicapai setelah peneliti dari Ohio State University di AS mempelajari sekitar 10.955 anak dan kebiasaannya. Mereka mengevaluasi tiga rutinitas rumah tangga pada anak berusia 3 tahun, seperti waktu tidur biasa, waktu makan reguler dan waktu menonton televisi setiap hari.

Periset kemudian membandingkan dengan laporan orangtua mengenai dua aspek pengaturan diri anak pada usia yang sama. Mereka kemudian menyelidiki bagaimana rutinitas dan pengaturan diri dapat mempengaruhi obesitas pada anak usia 11.

Periset menemukan bahwa pada usia 3 tahun, 41 persen anak-anak selalu memiliki waktu tidur rutin, 47 persen memiliki waktu makan reguler dan 23 persen dibatasi hanya satu jam atau kurang dalam menyaksikan TV atau video setiap hari.

Peneliti menemukan bahwa ketiga rutinitas rumah tangga tersebut berkaitan dengan regulasi diri emosional lebih baik, yang merupakan sebuah ukuran berdasarkan tanggapan orang tua terhadap pertanyaan seperti betapa mudahnya anak menjadi frustrasi atau terlalu bersemangat.

Menurut peneliti, anak-anak dengan disregulasi emosional, cenderung mengalami obesitas nantinya. Periset juga menemukan bahwa tidak adanya waktu tidur prasekolah reguler adalah prediktor obesitas tunggal pada anak usia 11 tahun. Risiko obesitas meningkat bahkan ketika anak-anak yang 'selalu' tidur rutin, berkurang kapasitasnya menjadi 'kadang-kadang.'

"Kami melihat bahwa anak-anak yang memiliki kesulitan dalam regulasi emosi pada usia 3 tahun juga cenderung mengalami obesitas pada usia 11 tahun," kata Sarah Anderson, seorang profesor di Ohio State University.

Penelitian ini dipublikasikan di International Journal of Obesity. [Zeenews]

Baca Juga: Minum Air Putih 60 Detik Setelah Bangun Tidur, Rasakan Manfaatnya