Olahraga Berlebihan Justru Berat Badan Naik, Nah Lho!

3. Massa Otot Bertambah
Sebenarnya berat badan bisa naik meskipun Anda sudah melakukan latihan dengan serius dan rutin. Hal ini sangat mungkin terjadi.

Namun, penambahan berat badan ini bukan semata-mata karena Anda semakin gemuk, melainkan karena massa otot Anda yang mengalami kenaikan. Ini terjadi karena massa otot lebih berat daripada lemak.

Jadi, berat badan Anda akan naik meskipun lemak di dalam tubuh Anda sudah berkurang. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda menggunakan alat ukur khusus untuk menghitung kadar lemak serta massa otot di tubuh Anda.

Biasanya, alat ukur khusus ini disediakan di pusat kebugaran atau gym.

4. Olahraga Tidak Teratur
Anda mungkin melakukan olahraga intensitas tinggi dalam waktu yang lama. Sayangnya, Anda tidak melakukan kegiatan tersebut secara rutin teratur.

Tidak berolahraga secara teratur dapat membuat usaha Anda jadi sia-sia, karena tubuh Anda jadi tidak cukup tertantang untuk berusaha keras dalam membentuk otot dan membakar banyak kalori.

Hal ini membuat lemak di dalam tubuh Anda semakin menumpuk, yang pada akhirnya berkontrisbusi terhadap kenaikan berat badan.

Itulah beberapa alasan mengapa olahraga berlebihan justru berat badan menjadi naik.

Baca Juga: Ini Cara Franka Soeria Dukung Bakat Desainer Modest Indonesia