Suara.com - Ingin memiliki tubuh yang tetap bugar dan sehat? Atau Anda sedang menjalani program penurunan berat badan? Anda bisa mengonsumsi nanas, yang telah disertifikasi sebagai makanan penurun berat badan.
Nanas mengandung serat dalam jumlah banyak dan rendah kalori, yang bisa membuat Anda menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat membantu mengurangi lemak tubuh.
Itu karena nanas mengandung banyak vitamin dan mineral dan enzim yang berkontribusi pada proses penurunan berat badan yang sehat.
Nah, berikut alasan lain, mengapa nanas sangat cocok dikonsumsi saat Anda sedang dalam program penurunan berat badan dilansir Boldsky.
1. Nanas Mengandung Bromelain
Bromelain adalah enzim proteolitik yang membantu memecah protein yang terdapat di batang dan jus nanas. Bromelain dianggap baik untuk pencernaan. Sistem pencernaan yang tepat akan memperbaiki kesehatan Anda dengan berbagai cara.
2. Nanas Mengandung Vitamin C
Beberapa penelitian menghubungkan antara vitamin C dengan peningkatan metabolisme lemak. Vitamin C berperan penting dalam sintesis karnitin, yang merupakan asam amino yang bertanggung jawab untuk transportasi asam lemak.
3. Kandungan Kalori
Buah nanas menyediakan serat, vitamin dan mineral. Secangkir nanas mengandung 83 kalori. Secangkir nanas kaleng memiliki 79 kalori. Tetapi pastikan Anda tidak membeli nanas kaleng yang memiliki kandungan sirup berat di dalamnya. Ini bisa menambah kalori ekstra.
4. Kepadatan Energi pada Nanas Rendah
Makanan dengan kepadatan energi rendah membantu secara efektif menurunkan berat badan. Nanas rendah dalam kepadatan energi dan tinggi serat, yang akan membantu menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Tambahkan nanas ke yogurt rendah lemak dan makanlah sebagai camilan atau Anda dapat membuat salad nanas untuk makan malam.
5. Manfaat Lain Nanas
Nanas memiliki serat yang sangat baik untuk perut. Mereka menormalkan kadar gula darah dan membantu mengekang nafsu makan. Sehingga penurunan berat badan semakin efektif, menurut Harvard School of Public Health.
Baca Juga: Utut Adianto, dari Grandmaster Catur ke Kursi Pemimpin DPR
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Sepeda Murah Kelas Premium, Fleksibel dan Awet Buat Goweser
- 5 City Car Bekas yang Kuat Nanjak, Ada Toyota hingga Hyundai
- 5 HP Murah RAM Besar di Bawah Rp1 Juta, Cocok untuk Multitasking
- Link Epstein File PDF, Dokumen hingga Foto Kasus Kejahatan Seksual Anak Rilis, Indonesia Terseret
Pilihan
-
CV Joint Lepas L8 Patah saat Pengujian: 'Definisi Nama Adalah Doa'
-
Ustaz JM Diduga Cabuli 4 Santriwati, Modus Setor Hafalan
-
Profil PT Sanurhasta Mitra Tbk (MINA), Saham Milik Suami Puan Maharani
-
Misi Juara Piala AFF: Boyongan Pemain Keturunan di Super League Kunci Kekuatan Timnas Indonesia?
-
Bukan Ragnar Oratmangoen! Persib Rekrut Striker Asal Spanyol, Siapa Dia?
Terkini
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!
-
Tidak Semua Orang Cocok di Gym Umum, Ini Tips untuk Olahraga Bagi 'Introvert'
-
Dehidrasi Ringan Bisa Berakibat Serius, Kenali Tanda dan Solusinya