Suara.com - Tahun baru menjadi semangat baru untuk banyak orang memiliki resolusi baru pula, maka resolusi hidup sehat juga menjadi prioritas yang harus dimiliki setiap orang.
Ada baiknya Anda memiliki resolusi kesehatan di bawah ini untuk mendapatkan tubuh sehat yang didambakan semua orang.
Ini resolusi kesehatan yang harus Anda lakukan di 2019, dilansir Hello Sehat.
Menurunkan berat badan
Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan di tahun 2019 nanti, tips sederhana yang bisa Anda terapkan adalah:
Berdamailah dengan makanan yang paling Anda hindari, karena semakin Anda mencoba untuk menghindari makanan tersebut maka Anda akan semakin tergoda dan ingin memakannya!
Jika Anda meyukai makanan tersebut, misalkan cokelat, Anda dapat memakannya seminggu sekali atau dua kali asal tetap dalam batasan wajar dan tidak berlebihan.
Buat tujuan yang lebih spesifik agar Anda dapat menyesuaikan bentuk diet yang akan Anda lakukan.
Berhenti merokok
Semua orang bahkan perokok pun sudah mengetahui bahwa merokok tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan timbulnya penyakit bahkan kematian. Oleh karena itu, banyak perokok yang berusaha untuk berhenti merokok namun mengalami kegagalan.
Jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok di tahun 2019, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu merealisasikan resolusi sehat Anda:
Baca Juga: Baru 11 Hari Tayang, Film Milly & Mamet Tembus Sejuta Penonton
Beri tahu orang-orang yang Anda sayangi bahwa Anda ingin berhenti merokok. Ini adalah kabar baik untuk mereka, dan pastinya mereka akan mendukung Anda untuk benar-benar berhenti merokok.
Tulis alasan kenapa Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Jika Anda mulai menyerah untuk berhenti merokok, Anda harus membaca kembali apa yang telah Anda tuliskan.
Cari tahu penyebab Anda ingin kembali merokok, lalu alihkan! Misalkan Anda ingin merokok setelah makan karena jika tidak maka Anda mulut Anda terasa masam, cobalah ganti kebiasaan merokok tersebut dengan makan permen atau apapun yang Anda sukai selain kembali merokok.
Mengurangi stres
Anda memiliki resolusi untuk hidup lebih bahagia dengan mengurangi stres di tahun 2019.
Berikut adalah beberapa langkah penting yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih bahagia, lebih sehat dan lebih santai di tahun 2019:
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Rekomendasi Serum Malam untuk Hempas Flek Hitam Usia 50 Tahun ke Atas
- Kecil tapi Lega: Hatchback Bermesin Avanza Kini Cuma 50 Jutaan, Makin Layak Dilirik?
- Promo JCO Mei 2026, Paket Hemat Donat dan Kopi yang Sayang Dilewatkan
- Work to Run: 5 Sepatu Lari Hitam Polos yang Tetap Rapi di Kantor dan Nyaman Dipakai Lari
- 5 HP Redmi RAM 8 GB Memori 256 GB Termurah di Bawah Rp1,5 Juta, Spek Juara
Pilihan
-
Serangan Mematikan Rusia Jelang Gencatan Senjata, 26 Warga Ukraina Tewas
-
Bejatnya Kiai Cabul Ashari di Pati: Ngaku Keturunan Nabi hingga Istri Orang Bebas Dicium
-
Mengungkap Jejak Pelarian Kiai Cabul Pati: Terendus Ritual di Kudus, Kini Raib Bak Ditelan Bumi
-
Diterpa Kontroversi dan Dilaporkan ke Bareskrim Terkait Ceramah JK, Ade Armando Mundur dari PSI
-
Lolos Blokade AS! Kapal Tanker Iran Rp 3,8 T Menuju Riau, Kemlu RI: Tak Langgar Hukum
Terkini
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat
-
Kisah Dera Bantu Suami Melawan Penyakit GERD Melalui Pendekatan Holistik
-
Dari Antre Panjang ke Serba Cepat, Smart Hospital Ubah Cara Rumah Sakit Layani Pasien
-
Berat Badan Tak Kunjung Naik? Susu Flyon Jadi Salah Satu Solusi yang Dilirik
-
Lebih Banyak Belum Tentu Lebih Baik: Fakta Mengejutkan di Balik Kebiasaan Konsumsi Suplemen Anda
-
Nyeri Lutut pada Perempuan Tak Boleh Dianggap Sepele, Mesti Waspada Hal Ini
-
Olahraga Bukan Hanya Soal Kompetisi bagi Anak: Bisa Jadi Cara Seru Membangun Gaya Hidup Aktif
-
Studi Ungkap Mikroplastik Ditemukan di Dalam Tubuh Manusia, Bisa Picu Gangguan Pencernaan
-
Kebutuhannya Berbeda dengan Dewasa, Ini 5 Alasan Si Kecil Perlu ke Dokter Gigi Anak