Ketidaksuburan Pria Dipengaruhi Gaya Hidup, Salah Satunya Memangku Laptop

Celana ketat dan celana pendek yang biasa digunakan untuk olahraga yang ketat dapat membatasi 'area lelaki' serta dapat meningkatkan suhu tubuh Anda di atas normal agar sperma dapat bertahan hidup.

5. Berat

Menjadi kurus atau kelebihan berat badan juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan air mani. Pria gemuk ditemukan memiliki kadar testosteron yang lebih rendah, jumlah sperma dan motilitas yang lebih rendah.

“Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencapai berat badan yang sehat adalah makan makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur," ujar Dineen.

"Diperlukan sekitar 12 minggu bagi sperma untuk diproduksi, sehingga setiap perubahan positif yang dibuat dari gaya hidup dan diet akan terwujud dalam waktu tiga bulan."

6. Kekurangan vitamin

Vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu dapat meningkatkan kesuburan pria secara alami.

Omega 3 dan Vitamin B9, juga dikenal sebagai asam folat, telah terbukti meningkatkan jumlah sperma, motilitas dan morfologi. Seng meningkatkan motilitas sperma dan diperlukan untuk membentuk lapisan luar dan ekor sperma, sementara Vitamin E dianggap melindungi membran sperma dari kerusakan.

Baca Juga: Banyak Makan Kacang Bisa Tingkatkan Kesuburan Lelaki Lho!