Suara.com - Ada banyak masalah pencernaan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-sehari. Biasanya, masalah pencernaan bisa disertai dengan flu, demam hingga kram pramenstruasi.
Masalah pencernaan juga bisa terjadi ketika tekanan menumpuk di perut. Jadi, kondisi ini menyebabkan perut kembung dan sendawa.
Penyebab utama gangguan pencernaan, dilansir dari Times of India, salah satunya ketika Anda makan terlalu banyak dan cepat.
Kondisi ini bisa menciptakan celah di tenggorokan. Karena itu, Anda selalu disarankan untuk makan lebih lambat, sehat dan tidak berlebihan.
Kebanyakan orang akan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit ketika merasa ada yang tak beres dengan pencernaannya, seperti menimbulkan rasa sakit yang menggeram atau lebih buruk layaknya sembelit.
Bahkan seseorang mungkin akan meninggalkan pekerjaannya ketika mengalami masalah pencernaan. Padahal masalah pencernaan ini bisa diatasi dengan cara memijat diri sendiri selama 2 menit.
Menurut para ahli gizi, cara makan yang ideal adalah melatih untuk melahapnya lebih lambat dan menikmati setiap gigitan yang mengandung nutrisi.
Ketika Anda stres atau tegang, Anda akan makan lebih cepat dan menghirup lebih banyak udara. Hal ini bisa menyebabkan radang perut dan usus yang berbahaya untuk pencernaan.
Pijat perut sederhana ini pun bisa dilakukan setiap hari sebelum dan sesudah makan untuk membantu melakukan banyak hal.
Baca Juga: IDI Minta Puskesmas Aktif Lakukan Deteksi Dini Virus Corona Covid-19
Adapun cara memijat perut untuk mengatasi masalah pencernaan selama 2 menit.
- Berbaringlah di lantai atau matras yoga untuk persiapan memijat.
- Letakkan kedua tangan di atas perut dan mulailah memijat dengan cara melingkar. Lakukan gerakan memijat perut ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
- Tarik dan buang napas selama proses memijat perut.
- Beri sedikit tekanan pada area perut atau pencernaan yang terasa sakit, tetapi tetaplah memijat dalam kondisi rileks.
- Pastikan Anda juga minum banyak air setiap harinya, yakni minimal 6 gelas sehari untuk mencegah masalah terkait perut kembung dan masalah pencernaan lainnya.
Selamat mencoba!
Berita Terkait
Terpopuler
- Jadwal Pemadaman Listrik PLN Kamis 18 Juni 2026 Wilayah Jogja Jateng, Cek Daftar Lokasinya
- Motor Baru Harley-Davidson Harga Cuma Rp40 Jutaan, Tenaga Setara Motor 250cc
- 4 Rekomendasi Tablet Mini Serbaguna: Nyaman Digenggam, Muat Tas Kecil
- Viva Sunscreen Foundation SPF Berapa? Banyak Dapat Review Positif dari Pengguna
- KPK Ungkap Dugaan Modus 'Pinjam Bendera' di Proyek Gedung Pemkab Lamongan Rp151 Miliar
Pilihan
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
-
Ketegangan Memuncak di Hotel Sultan: Eksekusi Lahan Jadi Arena Perlawanan
-
'Sempurna Hanya Milik Allah!' Massa Gelar Aksi Damai Minta MBG Lanjut dan Sikat Koruptornya!
Terkini
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance
-
Notarace 2026 Siap Digelar, Ajang Lari yang Padukan Olahraga dan Wawasan Hukum
-
Rekomendasi Dokter Richard, Ini Solusi Praktis Redakan Wasir dengan Cara Alami
-
Kolesterol Tinggi Sering Tanpa Gejala, Dokter Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini sejak Usia 20 Tahun
-
Dokter Bantah Mitos Obat Kolesterol dan Diabetes Rusak Ginjal, Ini Penjelasannya
-
Anak Sering Ruam atau Diare Setelah Minum Susu? Bisa Jadi Tanda Alergi Susu Sapi
-
Metoo Hadirkan Senyum di Tengah Mobilitas Jakarta lewat Aktivasi Interaktif di CSW
-
Dorong Pola Makan Seimbang, Konsumsi Buah dan Sayur Masih Jadi Tantangan di Indonesia