Suara.com - Pandemi virus corona atau Covid-19 membuat banyak orang cemas dan sulit untuk tidur. Padahal, menjaga waktu tidur yang cukup sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Hal penting yang tidak banyak diketahui, bahwa posisi tidur juga menentukan kualitas. Dilansir dari Medical Daily, Berikut adalah beberapa posisi tidur terbaik, bersama dengan pro dan kontra mereka:
Untuk tidur telentang: Menurut National Sleep Survey, hanya 10 persen orang yang tidur telentang. Tidur telentang dapat membantu mengurangi nyeri leher karena dukungan tulang belakang.
Posisi ini dapat membantu pencernaan, terutama jika Anda tidur tidak lama setelah makan berat. Namun, orang yang tidur telentang yang mendengkur cenderung mengalami dari sleep apnea karena posisi ini membuat saluran udara menyempit.
Tidur menyamping: Banyak orang mengatakan mereka berkomitmen tidur samping. Sebuah studi tahun 2015 dari Stony Brook University menemukan bahwa posisi tidur ini dapat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif dengan membantu membersihkan kotoran otak.
Tidur menyamping juga membersihkan saluran udara dan meningkatkan aliran dan sirkulasi darah bagi jantung dan menjadikannya ideal bagi mereka yang menderita sleep apnea. Sselama Anda berpelukan dengan bantal, Anda tidak perlu khawatir tentang sakit punggung dan leher saat tidur.
Tidur tengkuranp: Lebih sedikit orang mengatakan mereka tidur dengan posisi tengkurap, sehingga ini tampaknya menjadi posisi tidur yang paling tidak populer.
Meski begitu, ia memiliki manfaat tersendiri. Sebagai contoh, orang yang tidur dengan tengkurang dapat bernafas lebih mudah, sehingga mereka yang menderita sleep apnea akan lebih baik dalam posisi ini.
enariknya, sama seperti posisi tidur telentang, tidur tengkurang juga ideal bagi mereka yang biasanya hidup dengan gangguan pencernaan dan masalah pencernaan lainnya. Sayangnya, tidur dengan telentang tidak menambah tekanan pada persendian Anda, membuatnya tidak ideal untuk mereka yang mengalami persendian yang sakit dan sakit leher.
Baca Juga: Bekerja di Tempat Tidur selama WFH? Awas Bisa Jadi Ide Buruk
Berita Terkait
Terpopuler
- Owner Bake n Grind Terancam Penjara Hingga 5 Tahun Akibat Pasal Berlapis
- Beda Biaya Masuk Ponpes Al Khoziny dan Ponpes Tebuireng, Kualitas Bangunan Dinilai Jomplang
- 5 Fakta Viral Kakek 74 Tahun Nikahi Gadis 24 Tahun, Maharnya Rp 3 Miliar!
- Promo Super Hemat di Superindo, Cek Katalog Promo Sekarang
- Tahu-Tahu Mau Nikah Besok, Perbedaan Usia Amanda Manopo dan Kenny Austin Jadi Sorotan
Pilihan
-
Cuma Satu Pemain di Skuad Timnas Indonesia Sekarang yang Pernah Bobol Gawang Irak
-
4 Rekomendasi HP Murah dengan MediaTek Dimensity 7300, Performa Gaming Ngebut Mulai dari 2 Jutaan
-
Tarif Transjakarta Naik Imbas Pemangkasan Dana Transfer Pemerintah Pusat?
-
Stop Lakukan Ini! 5 Kebiasaan Buruk yang Diam-diam Menguras Gaji UMR-mu
-
Pelaku Ritel Wajib Tahu Strategi AI dari Indosat untuk Dominasi Pasar
Terkini
-
Terungkap! Ini Rahasia Otak Tetap Prima, Meski di Usia Lanjut
-
Biar Anak Tumbuh Sehat dan Kuat, Imunisasi Dasar Jangan Terlewat
-
Toko Roti Online Bohong Soal 'Gluten Free'? Ahli Gizi: Bisa Ancam Nyawa!
-
9.351 Orang Dilatih untuk Selamatkan Nyawa Pasien Jantung, Pecahkan Rekor MURI
-
Edukasi PHBS: Langkah Kecil di Sekolah, Dampak Besar untuk Kesehatan Anak
-
BPA pada Galon Guna Ulang Bahaya bagi Balita, Ini yang Patut Diwaspadai Orangtua
-
Langsung Pasang KB Setelah Menikah, Bisa Bikin Susah Hamil? Ini Kata Dokter
-
Dana Desa Selamatkan Generasi? Kisah Sukses Keluarga SIGAP Atasi Stunting di Daerah
-
Mulai Usia Berapa Anak Boleh Pakai Behel? Ria Ricis Bantah Kabar Moana Pasang Kawat Gigi
-
Varises Mengganggu Penampilan dan Kesehatan? Jangan Panik! Ini Panduan Lengkap Mengatasinya