Suara.com - Olahraga memang merupakan kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan. Tapi, ada saat di mana Anda justru harus berhenti olahraga, karena olahraga malah akan membuat kondisi Anda memburuk. Kapan saja?
Ada 8 kondisi yang mengharuskan Anda berhenti olahraga, dan ini harus dipatuhi. Dilansir dari laman The Healthy, ini dia 11 kondisi tersebut.
1. Demam
Jika Anda demam, tetaplah berada di rumah. Demam berarti tubuh Anda tengah menangkal suatu penyakit. Percuma memaksa tubuh Anda berolahraga, karena Anda tidak akan punya tenaga untuk melakukannya. Olahraga saat demam malah akan membuat suhu tubuh Anda yang sudah tinggi menjadi semakin tinggi.
2. Baru saja ikut lomba olahraga
Misalnya, fun run atau lomba olahraga lainnya. Berikan waktu bagi tubuh untuk pulih. Istirahat yang cukup dan melakukan olahraga ringan adalah cara terbaik untuk tetap bergerak tanpa berlebihan. Anda bisa mencoba yoga, jalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya.
3. Anda terluka
Jika tubuh Anda sedang terluka, misal akibat kecelakaan, biarkan tubuh Anda beristirahat. Olahraga bisa membuat cedera atau luka Anda menjadi semakin buruk.
4. Flu
Baca Juga: Bagaimana Menumbuhkan Minat Olahraga Pada Anak?
Berolahraga akan membuat stres tubuh Anda, membuatnya lebih sulit untuk melawan penyakit. Olahraga memang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, tapi jika Anda sudah terserang flu atau pilek, olahraga malah akan membuat tubuh Anda lebih sulit untuk pulih, dan bahkan bisa memperburuk penyakit.
5. Nyeri otot sampai tidak bisa berjalan
Nyeri otot artinya otot-ototo di tubuh Anda membutuhkan istirahat. Jika memaksakan diri berolahraga, bukan hanya akan menyebabkan Anda sangat kesakitan, tetapi juga membuat otot sulit pulih. Alih-alih berolahraga, ikuti kelas yoga yang lembut atau lakukan peregangan di rumah.
6. Sakit usai berolahraga
Jika Anda sakit selama berhari-hari setelah olahraga, itu pertanda bahwa Anda mengalami over exercise atau olahraga yang berlebihan. Jangan memaksakan diri untuk terus berolahraga, karena itu artinya Anda tidak memberi tubuh waktu istirahat yang dibutuhkan.
7. Sangat kelelahan
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Sampo Penghitam Rambut di Indomaret, Hempas Uban Cocok untuk Lansia
- 5 Mobil Kecil Bekas yang Nyaman untuk Lansia, Legroom Lega dan Irit BBM
- 7 Mobil Bekas untuk Grab, Mulai Rp50 Jutaan: Nyaman, Irit dan Tahan Lama!
- 5 Mobil Suzuki dengan Pajak Paling Ringan, Aman buat Kantong Pekerja
- 5 Mobil Bekas Rekomendasi di Bawah 100 Juta: Multiguna dan Irit Bensin, Cocok Buat Anak Muda
Pilihan
-
Rupiah Terkapar di Level Rp16.819: Kepercayaan Konsumen Lesu, Fundamental Ekonomi Jadi Beban
-
Kala Semangkok Indomie Jadi Simbol Rakyat Miskin, Mengapa Itu Bisa Terjadi?
-
Emiten Ini Masuk Sektor Tambang, Caplok Aset Mongolia Lewat Rights Issue
-
Purbaya Merasa "Tertampar" Usai Kena Sindir Prabowo
-
Darurat Judi Online! OJK Blokir 31.382 Rekening Bank, Angka Terus Meroket di Awal 2026
Terkini
-
Kesehatan Anak Dimulai Sejak Dini: Gizi, Anemia, dan Masalah Pencernaan Tak Boleh Diabaikan
-
Krisis Senyap Pascabencana: Ribuan Pasien Diabetes di Aceh dan Sumut Terancam Kehilangan Insulin
-
Fakta Super Flu Ditemukan di Indonesia, Apa Bedanya dengan Flu Biasa?
-
Soroti Isu Perempuan hingga Diskriminasi, IHDC buat Kajian Soroti Partisipasi Kesehatan Indonesia
-
Mengapa Layanan Wellness dan Preventif Jadi Kunci Hidup Sehat di 2026
-
Ancaman Kuman dari Botol Susu dan Peralatan Makan Bayi yang Sering Diabaikan
-
Terlalu Sibuk Kerja Hingga Lupa Kesehatan? Ini Isu 'Tak Terlihat' Pria Produktif yang Berbahaya
-
Lebih dari Separuh Anak Terdampak Gempa Poso Alami Kecemasan, Ini Pentingnya Dukungan Psikososial
-
Pakar Ungkap Cara Memilih Popok Bayi yang Sesuai dengan Fase Pertumbuhannya
-
Waspada Super Flu Subclade K, Siapa Kelompok Paling Rentan? Ini Kata Ahli