Suara.com - Olahraga saat ini bisa dilakukan di mana saja, terlebih sat ini telah banyak tersedia aplikasi olahraga maupun kelas streaming yang bisa diikuti siapa saja dari rumah.
Tapi, jangan sembarangan pilih aplikasi olahraga. Salah memilih justru bisa membuat badanmu pegal atau bahkan sakit usai berolahraga.
Menurut spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto Sp.KO, badan yang sakit usai olahraga itu disebabkan asam laktat yang dikeluarkan otot.
"Hal itu yang menyebabkan rasa pegal. Mungkin saat itu (saat olahraga) tidak, tapi sorenya, malamnya (terasa pegal)," kata dokter Michael dalam siaran langsung Instagram bersama Perhimpunan Dokter Spesialis Olahraga (PDSKO), Rabu (9/9).
Menurutnya, ada beberapa faktor yang menyebabkan tubuh pegal. Salah satunya, lantaran sudah terlalu lama tidak berolahraga kemudian latihan yang dilakukan terlalu berat.
Jika olahraga menggunakan aplikasi latihan, Michael mengatakan, bisa jadi tendensi kalau program yang diikuti sebenarnya tidak cocok.
"Lebih jeli dalam melihat aplikasi. Pertama aplikasi kalau gak seru gak akan ramai. Jadi pasti ada gerakan yang melampaui batas kita, di situ challange-nya," ucap Michael.
Ia menjelaskan bahwa tujuan berolahraga dibagi jadi tiga. Yakni, untuk kesehatan, meraih prestasi, dan sebagai rekreasi. Jika olahraga bertujuan untuk menjaga kesehatan atau sekadar rekreasi, Michael mengingatkan tak perlu ada target yang harus dilampaui tubuh.
Itu yang membedakan olahraga untuk meraih prestasi yang biasanya menjadi tujuan para atlet, jelas Michael.
Baca Juga: Jokowi: Olahraga Adalah Industri Besar, Buka Peluang Sport Tourism
"Kalau untuk sehat tentunya kita gak perlu melawan challange itu. Kita selalu dapat mengubah apa yang di aplikasi untuk disesuaikan dengan kemampuan. Kuncinya, bila saat latihan kita merasakan sakit, berarti program itu tidak cocok atau belum mampu untuk kita lakukan. Tapi kalau saat dilakukan gak apa-apa tapi besoknya pegal, itu mungkin program cocok tapi intensitas berlebihan," saran Michael.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Kanky Terlaris di Shopee, Nyaman Dipakai Seharian Sesuai Review Pembeli
- 5 Shio yang Menarik Keberuntungan 28 Juni 2026, Hari Penuh Hoki dan Kesempatan
- 4 Sepatu Lari Skechers yang Diskon sampai 50 Persen di Sport Station, Mulai Rp500 Ribuan
- 10 Promo Sepatu Lari di Sports Station: Adidas, Reebok, dan New Balance Mulai Rp299 Ribuan
- 6 Sunscreen di Alfamart untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review
Pilihan
-
Hakim Andi Sebut Nadiem Makarim Seharusnya Dibebaskan
-
Selain 10 Tahun Penjara, Nadiem Makarim Wajib Bayar Uang Pengganti Rp809,59 Miliar
-
Nadiem Makarim Divonis 10 Tahun Penjara!
-
Jangan Puji Pemerintah karena Kerja: Mengapa Publik Begitu Mudah Terpesona?
-
Kabar Duka! Legenda Persija Si Macan Betawi Tan Liong Houw Tutup Usia
Terkini
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
-
Hidrasi Bukan Sekadar Hilangkan Haus, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
-
Hanya 4,9 Persen Pasien Berisiko Kardiovaskular Tinggi di Indonesia Capai Target LDL-C
-
Dari Kecelakaan Kerja hingga Cedera Kepala, MRI 1.5 Tesla Jadi Senjata Baru Penanganan Trauma
-
Bikin Anak Berani Berekspresi, Isi Libur Sekolah dengan Aktivitas Ini
-
Kenalan dengan HYROX, Fitness Race yang Sedang Digandrungi Komunitas Olahraga
-
Mudah Lelah dan Sesak Napas Bisa Jadi Tanda Kebocoran Katup Jantung