Manfat Menggambar Ala Doodle: Bantu Konsentrasi Hingga Kurangi Stres

Suara.com - Anda gemar mencorat-coret alias menggambar doodle? Tak perlu minder karena gambar tak bagus. Ahli meyakini gemar membuat doodle memberikan manfaat.

Gambar doodle biasanya terdiri dari garis acak dan abstrak, umumnya tanpa pernah memiliki arti apa pun.

Namun dilansir Daring to Live Fully, doodle ternyata memiliki sejumlah manfaat. Apa saja?

1. Doodle membantu konsentrasi

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2009 di jurnal Applied Cognitive Psychology, psikolog Jackie Andrade dari Universitas Plymouth di Inggris selatan menunjukkan, mereka yang melakukan doodle mengingat lebih banyak informasi daripada yang tidak.

Dalam studi tersebut, Andrade memisahkan 40 peserta menjadi dua kelompok yang masing-masing terdiri dari 20 peserta.

Hasil penelitian menunjukkan mereka yang melakukan doodle mengingat rata-rata 7,5 informasi (dari total 16), yang berarti 29 persen lebih banyak daripada rata-rata 5,8 yang diingat oleh peserta yang tidak menggambar.

2. Membantu wawasan yang kreatif

Menurut Sunni Brown, penulis "The Doodle Revolution: Unlock the Power to Think Differently", melakukan doodle dianggap merangsang area otak yang biasanya tetap tidak aktif saat Anda hanya dalam mode linguistik.

Baca Juga: 8 Makanan Ini Punya Manfaat Meredakan Stres, Apa Saja?

Melakukan doodle berarti berpikir dalam gambar. Hal itu karena otak akan berpikir dan memperhatikan ide apa yang akan dituangkan dalam gambar tersebut.

3. Membantu proses emosi

Berdasarkan studi, ekspresi seni seperti melakukan doodle dikatakan dapat membantu menghubungkan perasaan dan pemikiran.

Hal itu karena dengan menggambar atau doodle dapat menjadi wadah untuk mengekspresikan emosi.

4. Melakukan doodle mengurangi stres

Dalam buku Chilling Out: The Psychology of Relaxation, Psikolog Christine Selby mengatakan, menggambar dapat membantu diri untuk rileks dan santai. Hal itu membuat tubuh terhindar dari stres.