Daftar 3 Suplemen Vitamin yang Bisa Ganggu Kesehatan Usus, Apa Saja?

Tubuh manusia memproduksi vitamin D3, sementara tumbuhan seperti jamur menghasilkan vitamin D2. Berdasarkan hasil penelitian, vitamin D3 lebih efektif diserap tubuh dibandingkan D2.

Kini, tersedia berbagai produk suplemen vitamin D3 vegan dalam bentuk kapsul, bubuk, semprotan, hingga permen karet. Ini bisa menjadi alternatif yang praktis bagi mereka yang sulit mendapatkan cukup sinar matahari atau tidak bisa mengandalkan makanan sebagai sumber utama vitamin D.

Meski sinar matahari tetap menjadi sumber terbaik, berbagai cara seperti mengatur pola makan, menggunakan lampu UVB, dan mengonsumsi suplemen bisa menjadi solusi efektif untuk menjaga kadar vitamin D dalam tubuh tetap optimal meski cuaca tidak bersahabat.