Jangan Sepelekan, Berikut Kebiasaan yang Bisa Menyebabkan Batu Ginjal

Indotnesia - Sebuah video viral menunjukkan seorang pasien usia 45 tahun dengan keluhan nyeri pinggang selama lebih dari dua tahun. Ternyata setelah pemeriksaan lebih jauh, diketahui ginjal kanannya sudah hampir dipenuhi batu.

Video tersebut diunggah akun @fujissahar dan mendapat banyak reaksi dari warganet. Ternyata batu ginjalnya sudah berukuran besar, dan terlihat berbentuk seperti jahe. 

Melansir situs Kementerian Kesehatan, batu tersebut berasal dari garam dan mineral di dalam ginjal. Batu ginjal muncul karena limbah dalam darah membentuk kristal dan menumpuk.

Kemudian zat kimia asam oksalat dan kalsium membentuk batu dan menyumbat saluran ginjal, Lama-kelamaan, kedua zat itu mengeras menjadi seperti batu. Kita kerap tidak sadar kalau beberapa kebiasaan sehari-hari dapat memicu pembentukan batu ginjal.

Lalu, apa saja sih kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal? Berikut selengkapnya seperti dikutip dari Urology Center of Florida:

- Jarang minum air putih

Tubuh manusia membutuhkan air putih sekitar 2-3 liter setiap hari, apalagi ketika cuaca panas. Jadi, kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan batu ginjal.

- Konsumsi asin dan manis yang berlebihan

Kebiasaan mengonsumsi asin dan manis yang berlebihan nggak cuma menyebabkan kenaikan badan, tapi juga dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: Harga Resmi Tiket Konser Coldplay Rilis, Ini Tips Belinya Biar Nggak Boncos

Penyebab umum batu ginjal pada makanan atau minuman tersebut adalah bahan kimia seperti fruktosa yang ditemukan pada gula pasir dan sirup jagung. Sementara, garam bisa meningkatkan jumlah kalsium di dalam ginjal.

- Makan protein hewani

Jika dikonsumsi secara berlebihan, daging merah, daging unggas, telur, susu, dan makanan laut dapat meningkatkan kadar asam urat, yang kemudian menyebabkan pembentukan batu.

- Konsumsi makanan kaya asam oksalat

Ternyata nggak hanya kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat yang bisa menimbulkan masalah kesehatan. Asam oksalat yang ditemukan di banyak buah, sayuran, dan kacang-kacangan juga dapat menyebabkan pembentukan kristal.

Melansir Healthline, makanan yang tinggi asam oksalat seperti grapefruit, cranberry, kentang, kedelai, bayam, kacang mete, kacang tanah, cokelat, bit, asparagus, seledri, peterseli, biji-bijian utuh, dan teh.