Putus saat Karantina Bikin Ekstra Galau, Begini Tips Mengatasinya

Suara.com - Perkara social distancing telah membuat banyak orang-orang di seluruh dunia tak lagi bisa berhubungan secara langsung. Maka, wajar saja jika ada yang mulai merasa kesepian meski masih bisa berkomunikasi secara online.

Hal ini bisa bertambah parah bagi mereka yang baru saja putus cinta sebelum karantina atau malah putus di kala karantina.

Tak cuma terisolasi secara fisik, mereka yang putus di kala social distancing dapat merasa lebih kesepian secara emosional.

"Sebagai tambahan rasa sakit karena putus, kau juga merasa sendiri karena karantina," ujar terapis keluarga dan pernikahan Virginia Gilbert seperti dilansir dari Huffpost.

"Normalnya kau akan bertemu teman, tapi sekarang semua di rumah."

Belum lagi, situasi akan makin rumit jika kamu baru saja putus dan malah terjebak isolasi dengan keluarga. Privasi untuk menangis atau bersedih pun terasa berkurang.

Nah, bagi kamu yang mengalami masalah tersebut, jangan panik dulu. Melansir Huffpost, inilah deretan tips yang bisa dilakukan untung mengurangi rasa kesepian akibat putus kala social distancing.

1. Mengakui rasa sakit yang ada

Menurut Virginia Gilbert, mengakui rasa sakit pasca perpisahan merupakan langkah penting.

Baca Juga: Hits: Putus Cinta Lewat Zoom, Mitos Seputar Uban

"Observasi bagaimana kondisimu yang tak lagi memiliki pasangan selama pandemi," ungkapnya.

Dengan begitu, kamu pun bisa bersikap lebih objektif dan berfokus pada kondisimu alih-alih berpikir secara emosional.

2. Gunakan waktumu dengan bijak

Setelah memahami perasaanmu, carilah cara untuk mengisi waktu dengan bijak. Jangan gunakan waktumu di rumah untuk stalking mantan.

Dibandingkan menyiksa dirimu sendiri, kamu bisa melakukan aktivitas bermanfaat lainnya seperti yoga atau membaca.

3. Gunakan pekerjaan dan rutinitas yang sehat sebagai pengalih perhatian