Jadi Kegiatan Favorit di Tengah Pandemi, Ini Manfaat Menyusun Puzzle

Suara.com - Untuk mengatasi bosan karena di rumah aja saat pandemi Covid-19, banyak orang melakukan hobi baru untuk mengisi waktu, mulai dari mewarnai, menyusun puzzle, memasak, hingga membuat video TikTok.

Di antara deretan kegiatan tersebut, menyusun puzzle tampaknya menjadi salah satu yang paling populer saat ini. Hal ini didukung laporan produsen puzzle di Amerika yang melaporkan bahwa penjualan puzzle meningkat di tengah pandemi, dan bahkan mereka kerap kekurangan stok.

Di balik kepopulerannya, kegiatan menyusun puzzle ternyata memberi banyak manfaat, terutama untuk kesehatan mental. Apa saja? Ini dia sejumlah manfaat yang bisa didapat dari menyusun puzzle, seperti dilansir dari laman Huffpost.

1. Memberi tujuan yang jelas

Puzzle menawarkan kepada Anda tujuan yang jelas (yaitu menyusun gambar dari potongan-potongan kecil!) ketika banyak orang merasa tak punya tujuan dan tidak mampu memetakan rencana masa depannya akibat pandemi Covid-19.

Michael Vilensky, seorang psikolog dari Wexner Medical Center di Ohio State University mengatakan, "Kita tak bisa mengontrol pandemi Covid-19, dan tidak mengetahui juga bagaimana akhir dari pandemi ini. Puzzle, sebaliknya, dengan waktu dan usaha yang cukup, kita dapat mengontrol hasilnya, kita tahu bahwa itu akan berakhir, dan kita akan mengalami rasa lega atas prestasi yang kita capai ketika itu selesai."

2. Mempertahankan otak tetap aktif

Patrick K. Porter, pencipta BrainTap Technologies, mencatat bahwa otak manusia menyukai pola, namun ketidakpastian saat pandemi telah mengganggu pola aktivitas sehari-hari dan membuat pikiran kita mencari cara untuk mengisi kekosongan itu.

“Pada waktu yang umum, bagian pemecahan masalah otak kita aktif sepanjang hari, apakah dengan menyetir, bekerja di kantor, atau sekadar merencanakan mau makan siang apa hingga memastikan makanan tersebut tersaji," katanya.

Baca Juga: Mirip Ospek, Istri Warganet Ini Ubah Daftar Belanjaan Jadi Teka-teki

“Beginilah otak kita membangun dan mempertahankan neuroplastisitas, kemampuan untuk tetap fleksibel dan aktif. Karenanya, menyusun puzzle adalah pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dari segala usia selama karantina, atau kapan saja,” katanya lagi.

3. Memberi efek meditatif

Bagi banyak orang, menyusun puzzle hampir terasa seperti meditasi. Begitulah A.J. Jacobs, seorang penulis yang sedang mengerjakan buku tentang berbagai jenis puzzle, menjelaskan pengalamannya.

"Beberapa teman saya berbicara tentang bagaimana waktu lewat begitu saja," katanya.
“Anda merasa seperti Anda telah mengerjakan puzzle selama lima menit, tetapi kenyataannya tiga jam telah berlalu. Itu bisa membantu ketika Anda terjebak di dalam rumah selama dua bulan," katanya lagi.

Dalam kondisi meditasi ini, otak Anda dapat memblokir pikiran beracun dan bahkan memproses ide dan perasaan lain yang selama ini mengganggu Anda.

"Ketika tenggelam dalam potongan puzzle yang bagus, detak jantung Anda turun dan rasa kedamaian menyelimuti, menurunkan tekanan darah dan kecemasan," kata Donna Brown, pendiri The Missing Piece Puzzle Co.

4. Menciptakan kebersamaan

Menyusun puzzle bisa dilakukan bersama-sama anggota keluarga selama karantina. Kolaborasi kelompok dalam menyelesaikan puzzle menawarkan bentuk kepuasannya sendiri. Brown menceritakan pengalamannya sebagai guru, di mana ia menyebut bahwa ketika seseorang melihat temannya sedang menyusun puzzle, ia pasti akan berhenti sekadar untuk melihat ataupun menawarkan bantuan.

5. Sebagai pengalih perhatian

Berita seputar pandemi Covid-19 yang rumit dan membingungkan, bisa kita alihkan dengan menyusun puzzle.

Jenis gambar puzzle tertentu bisa menenangkan dan menarik karena memberikan rasa pelarian. Misalnya, gambar pemandangan dapat menawarkan perasaan liburan.

Meskipun tema perjalanan atau pengaturan yang nyaman tidak cocok untuk Anda, ada banyak pilihan gambar lainnya.

"Saya sering ditanya oleh orang-orang, puzzle apa yang harus mereka beli. Aturan utama saya adalah carilah gambar yang membuat Anda bahagia," kata Brown

"Saya suka warna-warna cerah, begitu banyak ppuzzle yang saya lakukan adalah gradasi warna cerah atau ilustrasi yang sangat jenuh, tetapi ada teka-teki sempurna di luar sana untuk semua orang," tutupnya.