Suara.com - Niacin atau lebih dikenal dengan vitamin B3 merupakan salah satu nutrisi yang juga dibutuhkan tubuh Anda. Vitamin ini utamanya digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol hingga melancarkan aliran darah.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi vitamin B3? Dilansir dari laman food NDTV, berikut adalah beberapa manfaat vitamin B3 untuk kesehatan Anda.
1. Melancarkan pencernaan
Vitamin B3 akan membantu kinerja sistem pencernaan manusia, termasuk pemecahan lemak dan karbohidrat. Dengan sistem pencernaan yang lancar, Anda akan terhindar dari berbagai masalah seperti diare, sembelit, hingga hilangnya nafsu makan.
2. Mengobati pellagra
Pellagra merupakan salah satu penyakit yang mungkin terjadi akibat kekurangan asupan vitamin B3. Kondisi ini akan membuat kulit Anda mudah terinfeksi hingga otot yang terasa melemah.
Jika kondisi ini menimpa Anda, selain memenuhi vitamin B3 melalui makanan, Anda juga bisa meminta suplemen dari dokter.
3. Mencegah penuaan dini
Niacin atau vitamin B3 akan membantu melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Tidak heran jika pada produk anti aging, Anda akan menemukan kandungan vitamin B3 di dalamnya. Vitamin B3 juga akan mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan kelembapan kulit.
Baca Juga: 3 Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah!
4. Mengobati nyeri dan pembengkakan sendi
Manfaat vitamin B3 selanjutnya adalah mengobati arthritis atau nyeri dan pembengkakan sendi. Vitamin B3 juga akan meningkatkan mobilitas persendian Anda.
Manfaat ini didapatkan dari sifat anti peradangan yang ada pada vitamin B. Sifat yang sama juga akan meningkatkan fungsi otak Anda.
5. Mencegah risiko penyakit jantung
Vitamin B3 di dalam tubuh juga akan ikut membantu mengelola kadar kolesterol. Dengan begitu, Anda akan memiliki risiko yang lebih kecil untuk terkena penyakit jantung.
Niacin juga akan mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang dapat membahayakan jantung Anda. Niacin akan bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran di dalamnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 HP Murah dengan NFC Harga Rp1 Jutaan untuk Multitasking dan Transaksi Cashless Lancar
- 11 Merek Sepatu Lari Buatan Indonesia yang Populer, Kualitas Lokal Tak Bisa Diremehkan
- 6 Shio yang Menarik Keberuntungan 14 Juli 2026, Banyak Teka-teki Akhirnya Terjawab
- Bagaimana Dody Hanggodo Memanfaatkan Kekuasaannya sebagai Menteri di Kementerian PU
- Eks Jampidsus Febrie Adriansyah Potensi Menang Praperadilan: Siasat Redam Konflik Polri-Kejagung
Pilihan
-
Isu Mutasi Besar-besaran di Kementerian PU Buntut Dokumen Menteri Dody Tersebar
-
Gianni Infantino Resmi Digugat! Hubungan Gelap dengan Donald Trump Dibongkar
-
Niat Hindari Ribut dengan Alasan Beli Kuota, Pria Palembang Malah Dikejar dan Ditembak
-
Kejagung Akhirnya Buka Suara Soal Temuan 74 Kg Emas di Rumah Febrie Adriansyah: Kami Tak Tahu
-
Ada Ancaman Teror Bom, Seluruh Siswa dan Guru SDN 15 Srengseh Sawah Dipulangkan
Terkini
-
Messi Anak Emas FIFA! Petisi Coret Argentina dari Piala Dunia Tembus 10 Juta Tanda Tangan
-
Susunan Pemain Argentina vs Inggris: Tuchel dan Scaloni Bikin Kejutan di Starting XI
-
The Beatles Warnai Rivalitas Argentina vs Inggris: Dominasi Tangga Lagu hingga Skandal Band Palsu
-
Kursi Botol Berterbangan, Suporter Argentina Bakul Pukul Jelang Lawan Inggris
-
10 Trik Kotor Kiper Argentina Emiliano Martinez Bikin Publik Inggris Ketar-ketir
-
Makna Tersembunyi Jersey Argentina Lawan Inggris: Warisan Budaya hingga Memori 1986
-
AI Prediksi Hasil Inggris vs Argentina: Albiceleste Menang Dramatis, Messi dan Kane Cetak Gol?
-
Medco E&P Perkuat Ekonomi Warga Muba Lewat Budidaya Lele Berkelanjutan
-
Prabowo Didesak Evaluasi KDKMP, Dinilai Menyimpang dari Semangat Koperasi
-
Bank Sumsel Babel dan Unsri Perkuat Sinergi, Buka Jalan Pendidikan bagi Putra-Putri Daerah