Suara.com - Niacin atau lebih dikenal dengan vitamin B3 merupakan salah satu nutrisi yang juga dibutuhkan tubuh Anda. Vitamin ini utamanya digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol hingga melancarkan aliran darah.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi vitamin B3? Dilansir dari laman food NDTV, berikut adalah beberapa manfaat vitamin B3 untuk kesehatan Anda.
1. Melancarkan pencernaan
Vitamin B3 akan membantu kinerja sistem pencernaan manusia, termasuk pemecahan lemak dan karbohidrat. Dengan sistem pencernaan yang lancar, Anda akan terhindar dari berbagai masalah seperti diare, sembelit, hingga hilangnya nafsu makan.
2. Mengobati pellagra
Pellagra merupakan salah satu penyakit yang mungkin terjadi akibat kekurangan asupan vitamin B3. Kondisi ini akan membuat kulit Anda mudah terinfeksi hingga otot yang terasa melemah.
Jika kondisi ini menimpa Anda, selain memenuhi vitamin B3 melalui makanan, Anda juga bisa meminta suplemen dari dokter.
3. Mencegah penuaan dini
Niacin atau vitamin B3 akan membantu melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Tidak heran jika pada produk anti aging, Anda akan menemukan kandungan vitamin B3 di dalamnya. Vitamin B3 juga akan mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan kelembapan kulit.
Baca Juga: 3 Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Gula Darah!
4. Mengobati nyeri dan pembengkakan sendi
Manfaat vitamin B3 selanjutnya adalah mengobati arthritis atau nyeri dan pembengkakan sendi. Vitamin B3 juga akan meningkatkan mobilitas persendian Anda.
Manfaat ini didapatkan dari sifat anti peradangan yang ada pada vitamin B. Sifat yang sama juga akan meningkatkan fungsi otak Anda.
5. Mencegah risiko penyakit jantung
Vitamin B3 di dalam tubuh juga akan ikut membantu mengelola kadar kolesterol. Dengan begitu, Anda akan memiliki risiko yang lebih kecil untuk terkena penyakit jantung.
Niacin juga akan mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang dapat membahayakan jantung Anda. Niacin akan bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran di dalamnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- Belajar dari Tragedi Bulan Madu Berujung Maut, Kenali 6 Penyebab Water Heater Rusak dan Bocor
- Penampakan Rumah Denada yang Mau Dijual, Lokasi Strategis tapi Kondisinya Jadi Perbincangan
- Prabowo Disebut Ogah Pasang Badan untuk Jokowi Soal Ijazah Palsu, Benarkah?
- 3 Shio Paling Beruntung Pekan Ketiga 13-19 Oktober 2025
- Reaksi Kocak Amanda Manopo Ditanya Malam Pertama Usai Menikah: Kita Coba Hari Ini
Pilihan
-
Warisan Utang Proyek Jokowi Bikin Menkeu Purbaya Pusing: Untungnya ke Mereka, Susahnya ke Kita!
-
Tokoh Nasional dan Kader Partai Lain Dikabarkan Gabung PSI, Jokowi: Melihat Masa Depan
-
Proyek Rp65 Triliun Aguan Mendadak Kehilangan Status Strategis, Saham PANI Anjlok 1.100 Poin
-
Pundit Belanda: Patrick Kluivert, Alex Pastoor Cs Gagal Total
-
Tekstil RI Suram, Pengusaha Minta Tolong ke Menkeu Purbaya
Terkini
-
5 Pilihan Parfum Mykonos Aroma Musk Maskulin Harga di Bawah Rp 100 Ribu
-
Sebut Wasit Ma Ning Hancurkan Impian 270 Juta Masyarakat, Apakah Cristian Gonzales Sudah Pensiun?
-
Rasa Sultan Menu Restoran Dearly Joshua Pacar Ari Lasso: Nasi Campur Seporsi Rp80 Ribu?
-
Mengenal Teknologi Hyper-Bond Wonderskin untuk Tampilan yang Menyatu di Kulit
-
Rahasia Kawah Ijen Terungkap: Panduan Lengkap 2025 untuk Pengalaman Terbaik dan Teraman
-
Mitos Selasa Kliwon, Benarkah Keramat? Sara Wijayanto Gelar Ritual Khusus di Hari Itu
-
7 Sunscreen SPF 50 Terbaik untuk Flek Hitam Sekaligus Bikin Wajah Cerah
-
5 Sepatu Nineten Terbaik untuk Lari, Harga Terjangkau Mulai Rp300 Ribu
-
9 Krim Pemutih Wajah yang Aman, Terdaftar BPOM, dan Terbukti Efektif
-
Denada Punya Berapa Rumah? Jual Aset Lagi, Kondisi Rumah yang Mau Dijual Jadi Sorotan