Jadwal Imsakiyah Banten16 Mei, Kunci Menyantap Menu Sahur Sehat

Suara.com - Jadwal Imsakiyah Banten16 Mei, Kunci Menyantap Menu Sahur Sehat

Jadwal Imsakiyah Banten 11 Ramadan 1440 hijriah. Waktu imsak Kamis (16/5/2019) pukul 04.26 WIB.

Waktu imsak ini berdasarkan jadwal imsakiyah dari Kementerian Agama Republik Indonesia.

Berikut jadwal Selengkapnya:

Imsak : 04.26 WIB
Subuh : 04.36 WIB
Magrib : 17.48 WIB

Sahur pakai apa?

Kunci Menyantap Menu Sahur Sehat agar Berat Badan Ideal.

Banyak orang berharap ibadah puasa Ramadan meghasilkan bonus penurunan berat badan. Tapi sayang, faktanya banyak orang mengalami peningkatan berat badan setelah berpuasa. Apa yang salah?

Melalui channel Youtube, dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa salah satu letak kesalahan berat badan seseroang meningkat selama Ramadan adalah keliru dalam mengkonsumsi menu sahur.

Baca Juga: Bolehkah Makan dan Minum saat Waktu Imsak Telah Tiba?

Untuk itu ia membeberkan tentang bagaimana menyusun menu sahur yang tepat agar puasa mantap, stamina terjagam dan berat badan menjadi ideal.

“Susunlah menu sahur Anda dengan menu yang sehat, gizi seimbang, dan pilihan makanan yang tepat. Supaya selama puasa tidak lemah, kurang energi, pusing-pusing, dan buang air besar (BAB) berlebihan,” ucapnya dr. Saddam Ismail.

Berikut kunci menyantap menu sahur yang tepat agar bisa menurunkan berat badan, menjadikan puasa lebih lancar, tidak kekurangan energi, tidak ngantuk pada siang hari dan tidak juga merasa lemas ala dr. Saddam Ismail.

Pilihlah karbohidrat kompleks

Alasan menu sahur harus mengandung karbohidrat komopleks ialah karena tinggi serat, rendah kalori dan bisa membuat usus dan lambung merasa kenyang, sebab proses pencernaannya menjadi lebih lama sehingga tubuh memprosesnya secara perlahan. Contohnya gandum, beras merah, sayur, buah, kacang-kacangan, dan umbi-umbian seperti kentang.

Mengandung serat