3 Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan Tubuh dan Tata Cara Mendirikannya

Suara.com - Dari sekian banyak amalan sunnah yang dianjurkan untuk didirikan, puasa Senin-Kamis menjadi salah satu amalan sunnah yang sangat diutamakan. Perlu anda ketahui bahwa amalan yang sangat dicintai oleh Rasulullah SAW ini dipercaya memiliki banyak sekali manfaat puasa Senin Kamis.

Apa saja manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan tubuh? Bagaimana tata cara mendirikannya? Simak ulasan lengkapnya di bawah!

Manfaat Puasa Senin Kamis

Beberapa manfaat melakukan Puasa Senin Kamis adalah:

1.    Menurunkan Berat Badan

Pada saat menjalankan Puasa metabolism tubuh sedang bekerja secara maksimal, hal ini terjadi karena tubuh tidak menerima asupan apapu selama 12 jam. Saat kita menjalankan puasa sumber energi kita satu-satunya adalah glukosa.

Ketika glukosa di dalam tubuh kita habis maka akan lemak akan menggantikan posisi glukosa sebagai sumber energi. Dengan terjadinya proses tersebut maka dengan kata lain saat kita menjalankan puasa maka kadar lemak yang ada pada tubuh kita berkurang.

2.     Membiasakan Diri untuk Menahan Nafsu

Salah satu syarat menjalankan puasa adalah kita diharuskan untuk menahan diri dari hal yang akan membatalkan puasa, yaitu nafsu. Ketika kita terbiasa melakukan puasa maka kita akan terbiasa untuk mengontrol segala jenis nafsu yang ada pada diri kita.

Baca Juga: Niat Puasa Kamis, Keutamaan dan Manfaatnya

3.     Meningkatkan Kesehatan Jasmani dan Rohani

Manfaat puasa Senin Kamis yang terakhir adalah selain akan meningkatkan kecerdasan emosional juga meningkatkan kecerdasan spiritual berupa ketenangan selama menjalankan puasa.

Niat Puasa Senin Kamis

Niat adalah syarat wajib melakukan puasa, berikut adalah dua niat yang dibaca sebelum melakukan puasa sunnah Senin Kamis.

Bacaan puasa hari senin:

Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillaahi Ta'aalaa