5 Tips Jaga Kesehatan Tetap Prima selama Musim Pancaroba

5. Rutin Berolahraga

Olahraga yang dilakukan dengan durasi 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu terbukti dapat membantu mengoptimalkan sistem kekebalan dan fungsi tubuh secara menyeluruh. 

Untuk memperkecil paparan debu, lakukan olahraga dalam ruangan (indoor), seperti berenang, berlari di atas treadmill, angkat beban atau lainnya yang disenangi.

6. Jangan jajan sembarangan

Debu yang beterbangan di musim pancaroba bisa saja menempel di makanan yang dijajakan di pinggir jalan. Apabila makanan tersebut dikonsumsi, bisa menyebabkan tubuh mengalami gangguan saluran cerna seperti diare atau mual dan muntah. [VAB]