Santap Makanan Ini Stres Pun Mereda

Suara.com - Deadline yang menumpuk di kantor, jalanan yang setiap hari macet, dan orang-orang di sekitar yang selalu menjengkelkan adalah faktor-faktor yang mudah membuat kita stres. Mungkin hampir semua orang di dunia setiap harinya mengalami stres.

Namun, para ahli berpendapat lain menanggapi hal ini. Mereka mengatakan bahwa stres yang dialami oleh kebanyakan masyarakat sekarang lebih dipengaruhi oleh pola makanan yang dikonsumi sehari-hari.

Rata-rata, konsumsi makanan yang tidak sehat merupakan penyebab kita mudah terkena stres yang ditandai dengan mudah marah atau malas.

Berikut adalah delapan makanan yang dipercaya dapat menurunkan stres Anda seperti dilansir Times of India:

1. Yogurt
Menurut dr Shikha Sharma seorang ahli kesehatan, Yogurt mengandung tirosin yang dapat meningkatkan serotonin dalam otak. Setelah Anda mengkonsumsinya maka rasa stres yang mengganjal di pikiran akan mereda. Apalagi jika Anda meminumnya saat musim panas tiba.

2. Dark Chocolate
Jangan lihat tampilannya yang hitam legam, di balik itu semua ternyata cokelat hitam dapat menurunkan kadar hormon yang mempengaruhi tingkat stres seseorang. Manfaat lainnya bisa meningkatkan keseimbangan bio-kimia yang memicu stes itu.

"Cokelat memang selalu membuat hati dan pikiran gembira, orang menyebutnya ada 'senyawa cinta' di dalam cokelat. Suasana hati seketika akan lega dan lapang setelah memakannya. Semua itu karena cokelat mengandung phenethylamine," kata Sachin Shagal seorang Chef dan ahli gizi.