Risiko Ini Mengintai Anak yang Malas Bergerak

Suara.com - Obesitas atau kegemukan kini bukan hanya masalah orang dewasa. Pada beberapa kasus, banyak juga ditemukan anak-anak yang mengalami kegemukan.

Sebenarnya apa yang menyebabkan anak-anak juga rawan mengalami kegemukan? Dokter spesialis keolahragaan, dr Indarti Soekotjo, SpKO  menjelaskan bahwa obesitas terjadi, karena kalori yang masuk dan keluar tidak seimbang.

"Kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak daripada kalori yang dikeluarkan," terangnya di Jakarta, belum lama ini.

Makanan tinggi kalori seperti gula dan lemak, tanpa disertai aktivitas fisik, kata dokter yang akrab disapa dr Titi ini, menjadi penyebab utama kegemukan anak. Hal ini diperparah oleh kebiasaan anak bergaya hidup diam (sendentary life) di mana anak banyak menghabiskan waktu di depan televisi, komputer, atau bermain gadget.

"Kecenderungan kenapa anak menjadi kelebihan berat badan, karena anak dibiarkan diam tidak aktif bertahun-tahun. Anak yang kurang gerak atau melakukan sendentary life lebih dari 3 jam sehari, disertai snacking tinggi gula otomatis akan menaikkan berat badan," ujarnya.

Agar masalah kegemukan pada anak tak berefek hingga dewasa, dr. Titi mengajak orangtua untuk mengenalkan anak dengan aktivitas fisik sejak usia dini.

Menurut dia, membiasakan anak bergerak dan beraktivitas fisik, disesuaikan dengan jumlah kalori yang masuk. Semakin besar anak mengonsumsi makanan tinggi kalori, maka tentu aktivitas geraknya harus diperbanyak.

"Semakin gemuk maka semakin malas anak bergerak dan pada akhirnya sampai pada tingkat kegemukan yang menurunkan psikologisnya dan mengisolir dia dari pergaulan dengan teman-temannya. Dan dampak jangka panjang akan berujung pada berbagai penyakit kronis saat dewasa, mulai diabetes sampai penyakit jantung," jelas dr Titi panjang lebar.