Ini Cara Ibu Hamil Cegah Anemia

Suara.com - Anemia bisa dialami siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak. Namun pada ibu hamil, kondisi yang ditandai dengan gejala 5L (lemah, letih, lunglai, lesu, lelah), dapat sangat berbahaya karena menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah, kelahiran prematur bahkan kematian pada saat hamil.

"Ibu hamil yang anemia juga rentan melahirkan janin yang anemia juga. Sehingga anemia pada bumil harus segera ditangani agar tidak membahayakan kesehatan ibu dan janin," ujar dokter spesialis gizi klinik Yustina Anie Indriastuti pada temu media 'Sehat Tanpa Anemia', Jakarta, Sabtu (29/10/2016).

Untuk mencegah anemia, ibu hamil, tambah dia, harus memperbanyak konsumsi asupan zat besi yang dapat ditemukan pada sayuran hijau, daging, ikan, kedelai dan lainnya. Tak hanya itu, ibu hamil juga dianjurkan mengonsumsi suplemen penambah darah setiap hari sejak kehamilan hingga nifas.

"Baik bumil anemia maupun tidak, harus konsumsi tablet tambah darah. Karena walaupun tidak anemia, bumil rentan mengalami pengenceran darah sehingga harus memperbanyak asupan zat besi," tambah dia.

Meski demikian, bumil harus menjalani pemeriksaan secara berkala untuk mengetahui status kecukupan gizi, termasuk zat besi. Jika setelah mengonsumsi tablet tambah darah secara teratur, namun kadar hemoglobin masih rendah, dokter akan mendiagnosis kemungkinan penyebab lainnya.

"Lebih baik mencegah daripada mengobati. Karena anak yang lahir anemia akan kurang gizi dann tumbuh kembangnya dipastikan terhambat," pungkasnya.