Mengonsumsi keripik atau kentang goreng sebenarnya boleh-boleh saja, asalkan dalam batasan yang wajar. Dan yang terpenting adalah hindari makanan yang mengandung lemak jahat, karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.
5. Mengganti Peralatan Makan
Peralatan makan yang sudah dipakai selama bertahun-tahun pasti akan memudar atau rusak. Untuk itu, gantilah peralatan makan secara rutin, agar nafsu makan pun selalu terjaga. Taruh dan tata peralatan makan dengan rapi supaya enak dipandang mata. Sehingga setiap kali ke dapur, bawaannya ingin memasak dan menghidangkan menu makanan sehat.
6. Makan pada Jadwal yang Sama
Makan dengan teratur termasuk kunci untuk menerapkan pola makan sehat. Tapi, kita jarang melakukan ini karena banyaknya tugas yang harus dikerjakan. Kalau dibiasakan, nafsu makan pun akan berkurang, sehingga metabolisme dalam tubuh menurun, penyakit pun jadi lebih mudah bersarang di dalam tubuh.
Untuk menghindari bibit penyakit, usahakan makan pada jadwal yang sama setiap harinya. Tempelkan jam makan pagi, siang dan malam, di kamar atau meja dapur, supaya Anda ingat kapan waktunya untuk makan. Ketika rasa lapar muncul saat jam makan belum tiba, Anda bisa mensiasatinya dengan mengonsumsi snack sehat sebagai pengganjal perut sebelum makan nanti.
Tuliskan Makanan yang Akan Dikonsumsi
Makanan yang dikonsumsi sebaiknya dibuat bervariasi untuk menghilangkan rasa bosan. Anda bisa menuliskan makanan apa yang akan dikonsumsi, sehingga Anda pun jadi lebih mudah untuk memasaknya.
Jika tidak tahu cara memasak, belilah buku panduan memasak atau mencarinya di internet, supaya Anda bisa belajar memasak makanan sehat untuk diri sendiri ataupun keluarga di rumah. Dengan demikian, pola makan sehat pun akan terwujud dengan sendirinya.
Baca juga artikel Cermati lainnya:
Solusi Alternatif Buat Kamu yang Tidak Lulus SNMPTN
Ini lho, Hak Konsumen saat Belanja Online!
Cara Menjadi Kartini Masa Kini yang Sukses Secara Finansial
| Published by Cermati.com |
Berita Terkait
-
Jawab Keluhan Soal Adab, Guru Minta Siswa Ambil MBG Sambil Berjalan Jongkok
-
Bagaimana Perubahan Kecil di Aplikasi Pesan Makanan Bisa Selamatkan Bumi? Begini Kata Peneliti
-
5 Promo Makanan dan Minuman Spesial 9.9 September 2025, Buruan Serbu!
-
Resep Roti Kukus Pandan Kekinian, Camilan Murah Meriah untuk Segala Usia
-
Resep Bihun Goreng Praktis dan Enak, Cocok untuk Semua Keluarga
Terpopuler
- Bak Bumi dan Langit, Adu Isi Garasi Menkeu Baru Purbaya Yudhi vs Eks Sri Mulyani
- Apa Jabatan Nono Anwar Makarim? Ayah Nadiem Makarim yang Dikenal Anti Korupsi
- Mahfud MD Bongkar Sisi Lain Nadiem Makarim: Ngantor di Hotel Sulit Ditemui Pejabat Tinggi
- Kata-kata Elkan Baggott Jelang Timnas Indonesia vs Lebanon Usai Bantai Taiwan 6-0
- Mahfud MD Terkejut dengan Pencopotan BG dalam Reshuffle Kabinet Prabowo
Pilihan
-
Studi Banding Hemat Ala Konten Kreator: Wawancara DPR Jepang Bongkar Budaya Mundur Pejabat
-
Jurus Baru Menkeu Purbaya: Pindahkan Rp200 Triliun dari BI ke Bank, 'Paksa' Perbankan Genjot Kredit!
-
Sore: Istri dari Masa Depan Jadi Film Indonesia ke-27 yang Dikirim ke Oscar, Masuk Nominasi Gak Ya?
-
CELIOS Minta MUI Fatwakan Gaji Menteri Rangkap Jabatan: Halal, Haram, atau Syubhat?
-
Hipdut, Genre Baru yang Bikin Gen Z Ketagihan Dangdut
Terkini
-
Sering Diabaikan, Masalah Pembuluh Darah Otak Ternyata Bisa Dideteksi Dini dengan Teknologi DSA
-
Efikasi 100 Persen, Vaksin Kanker Rusia Apakah Aman?
-
Tahapan Skrining BPJS Kesehatan Via Aplikasi dan Online
-
Rusia Luncurkan Vaksin EnteroMix: Mungkinkah Jadi Era Baru Pengobatan Kanker?
-
Skrining BPJS Kesehatan: Panduan Lengkap Deteksi Dini Penyakit di Tahun 2025
-
Surfing Jadi Jalan Perempuan Temukan Keberanian dan Healing di Laut
-
Bayi Rewel Bikin Stres? Rahasia Tidur Nyenyak dengan Aromaterapi Lavender dan Chamomile!
-
Varises Esofagus Bisa Picu BAB dan Muntah Darah Hitam, Ini Penjelasan Dokter Bedah
-
Revolusi Kesehatan Dimulai: Indonesia Jadi Pusat Inovasi Digital di Asia!
-
HPV Masih Jadi Ancaman, Kini Ada Vaksin Generasi Baru dengan Perlindungan Lebih Luas