Gaya Hidup Sedentari Tingkatkan Risiko Gangguan Muskuloskeletal, Fisioterapi Jadi Kunci Pencegahan

Suara.com - Perubahan pola kerja dan gaya hidup modern membuat semakin banyak masyarakat Indonesia menghabiskan waktu dengan duduk terlalu lama dan minim aktivitas fisik. Tanpa disadari, kebiasaan sedentari ini memicu berbagai gangguan muskuloskeletal, mulai dari nyeri punggung bawah, leher, bahu, hingga gangguan fungsi sendi yang mengganggu aktivitas harian.

Keluhan tersebut kini tidak hanya dialami kelompok usia lanjut, tetapi juga usia produktif. Beban kerja tinggi, postur tubuh yang kurang ergonomis, serta kurangnya kesadaran akan pentingnya pergerakan menjadi kombinasi yang meningkatkan risiko cedera dan nyeri kronis. Kondisi ini membuat layanan fisioterapi semakin dibutuhkan, bukan hanya sebagai terapi pemulihan, tetapi juga sebagai langkah preventif jangka panjang.

Founder sekaligus Head Physiotherapist Physiorehab, Simon Prasetyo, menegaskan bahwa peran fisioterapi telah berkembang seiring perubahan gaya hidup masyarakat.

“Fisioterapi kini tidak lagi dipandang semata sebagai layanan pemulihan saat cedera, tetapi sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Kami ingin membantu masyarakat memahami tubuhnya, menjaga mobilitas, dan tetap aktif secara aman dalam jangka panjang,” ujarnya.

Nyeri Punggung hingga Cedera Olahraga, Masalah Gerak Kian Beragam

Dalam beberapa tahun terakhir, kasus gangguan muskuloskeletal menunjukkan tren peningkatan. Nyeri punggung bawah menjadi keluhan yang paling sering ditemui, terutama akibat duduk terlalu lama, minim aktivitas fisik, serta kebiasaan bekerja dengan postur yang kurang tepat. Selain itu, cedera bahu, lutut, dan tulang belakang juga banyak ditemukan, baik pada pekerja kantoran maupun individu yang aktif berolahraga.

Meningkatnya popularitas olahraga seperti lari dan padel turut membawa tantangan tersendiri. Meski berdampak positif bagi kesehatan, aktivitas dengan beban berulang dan perubahan arah yang cepat menuntut kesiapan otot, sendi, serta kontrol gerak yang optimal. Tanpa pendampingan dan pemulihan yang tepat, risiko cedera justru meningkat.

Nyeri lutut menjadi salah satu keluhan yang paling sering dialami pelari dan pemain padel. Beban berulang, gerakan mendadak, serta kurangnya stabilitas otot penopang menjadi faktor utama. Edukasi mengenai teknik gerak yang benar, penguatan otot, dan manajemen pemulihan menjadi langkah penting untuk menjaga keberlanjutan aktivitas olahraga.

“Melalui evaluasi pola gerak, perbaikan postur, dan latihan yang disesuaikan dengan kondisi individu, fisioterapi membantu masyarakat tetap aktif dan bergerak secara aman,” jelas Simon.

Baca Juga: Beda dengan SBY saat Tsunami Aceh, Butuh Nyali Besar Presiden Tetapkan Status Bencana Nasional

Fisioterapi Bukan Sekadar Mengurangi Nyeri

Pendekatan rehabilitasi modern menempatkan fisioterapi sebagai bagian dari manajemen kesehatan jangka panjang. Selain membantu pemulihan pasca-cedera dan pasca-operasi, fisioterapi berperan penting dalam mencegah kekambuhan yang dapat menurunkan kualitas hidup dan produktivitas.

Physiorehab menghadirkan layanan fisioterapi komprehensif yang mencakup penanganan cedera olahraga, nyeri otot dan sendi, rehabilitasi pasca-operasi, penggantian sendi lutut dan panggul, hingga cedera tulang belakang. Seluruh layanan didukung pemeriksaan klinis menyeluruh, manual therapy, exercise therapy, serta peralatan rehabilitasi modern.

Dengan program terapi progresif berbasis aktivitas dan kebutuhan individu, fisioterapi tidak hanya berfokus pada pengurangan nyeri, tetapi juga pemulihan fungsi gerak secara optimal dan pencegahan cedera berulang. Layanan ini dapat diakses oleh berbagai kelompok usia, mulai dari anak-anak hingga lansia, dengan pendekatan yang dipersonalisasi.

Hadir di Medan, Perluas Akses Fisioterapi Berkualitas

Menjawab meningkatnya kebutuhan layanan rehabilitasi, Physiorehab kini memperluas jangkauan dengan membuka cabang di Medan. Berlokasi di 59 Sport Hub Medan, Jalan Walter Monginsidi, klinik ini hadir di kawasan strategis yang menjadi pusat aktivitas kebugaran masyarakat urban.