Para pekerja biasanya cukup banyak yang suka mengalami gangguan tidur. Hal itu bisa jadi disebabkan karena stres, atau juga gaya hidup atau pola aktivitas yang tidak banyak bergerak sehari-harinya.
Nah, sebagaimana ditulis Suara.com baru-baru ini, masalah tersebut sebenarnya dapat dikurangi dengan melakukan teknik yoga Nidra.
Pusat penelitian yang dipimpin oleh terapi alternatif multimodal India, Divine Soul Yoga (DSY) mengungkapkan, sebanyak 70 persen dari total orang yang menggunakan terapi restoratif di DSY merupakan pekerja, di mana setidaknya 65 persen dari mereka menderita gangguan tidur.
Populasi pekerja yang melakukan terapi restoratif termasuk ke dalam kelompok usia 25 hingga 50 tahun, dengan laki-laki menyumbang 70 persen dari jumlah total dan perempuan 30 persen.
Ahli meditasi di DSY, Deepak Mittal, mengatakan bahwa akar penyebab gangguan tidur mereka adalah stres dan gaya hidup yang sering duduk.
"Tidak cukup tidur menyebabkan banyak orang merasa sangat lelah dan mudah tersinggung. Ini juga mengganggu fungsi kognitif, memori, dan kinerja mereka," kata Mittal, seperti dikutip dari The Health Site.
Dikatakan pula, banyak orang sekarang menggunakan yoga dan meditasi untuk meringankan stres serta mengelola masalah tidur mereka. Dan teknik yoga Nidra khususnya, diklaim sangat bagus untuk mengatasi masalah gangguan tidur.
Menurut Mittal, teknik yoga Nidra ini memang sangat efektif untuk penderita gangguan tidur.
"Yoga Nidra merupakan teknik penyembuhan yang unik, di mana tidur digunakan sebagai proses meditasi untuk tujuan penyembuhan," jelas Mittal.
Baca Juga: Yang Suka Durian Perlu Tahu, Ini 4 Cara Alami Mengatasi Mabuk Durian
Mittal mengatakan bahwa teknik ini dapat menyebabkan seseorang tidur nyenyak dan mengelola stres secara lebih baik. Selain itu, manfaat lainnya adalah pada peningkatan fokus dan kejernihan pikiran.
Supaya mendapatkan tidur yang lebih baik, Mittal juga menyarankan untuk berhenti menggunakan ponsel dan perangkat elektronik lainnya beberapa jam sebelum tidur. Sebab menurutnya, cahaya biru dari perangkat itu bisa menganggu tidur nyenyak.
So, ada yang sudah atau berminat mencoba teknik yoga Nidra ini? Silakan, siapa tahu mungkin memang bisa membantu masalah Anda.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Kulkas 1 Pintu Anti Bunga Es dan Hemat Listrik, Harga Mulai Rp1 Jutaan
- Tok! Panja DPR Sepakati RUU Polri: Usia Pensiun Bintara 59 Tahun, Perwira 60 Tahun
- Resmi! Chatib Basri Dapat Jabatan Baru Hari Ini
- Anaknya Terlibat di Program MBG, Wamenaker Afriansyah Noor Beri Penjelasan Usai Namanya Terseret
- Beda Cushion Wardah Colorfit Hijau dan Krem: Intip Harga, Kandungan, dan Manfaatnya
Pilihan
-
Raffi Ahmad Terseret Kasus Suap Impor, Padahal Cuma Basa-basi Titip Barang ke PT Blueray
-
Haji Bolot Dikabarkan Terkena Serangan Jantung, Posisi Masih di Rumah Sakit
-
Derita Masyarakat RI Bertambah Kini Harga Pertamax Naik, Apa yang Harus Dilakukan?
-
Anaknya Terlibat di Program MBG, Wamenaker Afriansyah Noor Beri Penjelasan Usai Namanya Terseret
-
Namanya Terseret Isu Dugaan Korupsi BGN, Yahya Golkar: Semua Anggota Komisi IX DPR Tak Terlibat!
Terkini
-
Spot Nongkrong Paling Estetik di Jambi, Serasa Berada di Film Hong Kong Era 80-an!
-
Anime Fantasi Chii Fuyo Resmi Tayang Oktober 2026, Ungkap 9 Pengisi Suara
-
Segera Lepas Dolar Anda! Dasco Wanti-wanti Agar Tak Rugi Minggu Depan
-
Titik Semprot Parfum untuk Wanita Berhijab agar Wangi Tahan Lama, Coba Trik ala Dilla Jaidi
-
Menjaga Pengetahuan yang Tumbuh di Hutan: Cerita Sekolah Adat Manusela Mengenalkan Obat Kampung
-
Harga Pertamax Harusnya Tembus Rp 30.000/Liter
-
Posko Pengaduan SPMB SMA-SMK Riau Dibuka, Ini Nomor Hotline dan Alamatnya
-
Ogah Simpan Duit Jemaah, Anwar BAB Kembalikan Seluruh Uang Saku Umrah Hanania ke Polisi
-
Disperindag Gelar WIITEX 2026: Perkuat Posisi Produk Teh, Kopi, dan Kakao Jabar di Pasar Global
-
Seandainya Saya Dipercaya Menjadi Penulis Naskah Pidato Presiden