Para pekerja biasanya cukup banyak yang suka mengalami gangguan tidur. Hal itu bisa jadi disebabkan karena stres, atau juga gaya hidup atau pola aktivitas yang tidak banyak bergerak sehari-harinya.
Nah, sebagaimana ditulis Suara.com baru-baru ini, masalah tersebut sebenarnya dapat dikurangi dengan melakukan teknik yoga Nidra.
Pusat penelitian yang dipimpin oleh terapi alternatif multimodal India, Divine Soul Yoga (DSY) mengungkapkan, sebanyak 70 persen dari total orang yang menggunakan terapi restoratif di DSY merupakan pekerja, di mana setidaknya 65 persen dari mereka menderita gangguan tidur.
Populasi pekerja yang melakukan terapi restoratif termasuk ke dalam kelompok usia 25 hingga 50 tahun, dengan laki-laki menyumbang 70 persen dari jumlah total dan perempuan 30 persen.
Ahli meditasi di DSY, Deepak Mittal, mengatakan bahwa akar penyebab gangguan tidur mereka adalah stres dan gaya hidup yang sering duduk.
"Tidak cukup tidur menyebabkan banyak orang merasa sangat lelah dan mudah tersinggung. Ini juga mengganggu fungsi kognitif, memori, dan kinerja mereka," kata Mittal, seperti dikutip dari The Health Site.
Dikatakan pula, banyak orang sekarang menggunakan yoga dan meditasi untuk meringankan stres serta mengelola masalah tidur mereka. Dan teknik yoga Nidra khususnya, diklaim sangat bagus untuk mengatasi masalah gangguan tidur.
Menurut Mittal, teknik yoga Nidra ini memang sangat efektif untuk penderita gangguan tidur.
"Yoga Nidra merupakan teknik penyembuhan yang unik, di mana tidur digunakan sebagai proses meditasi untuk tujuan penyembuhan," jelas Mittal.
Baca Juga: Yang Suka Durian Perlu Tahu, Ini 4 Cara Alami Mengatasi Mabuk Durian
Mittal mengatakan bahwa teknik ini dapat menyebabkan seseorang tidur nyenyak dan mengelola stres secara lebih baik. Selain itu, manfaat lainnya adalah pada peningkatan fokus dan kejernihan pikiran.
Supaya mendapatkan tidur yang lebih baik, Mittal juga menyarankan untuk berhenti menggunakan ponsel dan perangkat elektronik lainnya beberapa jam sebelum tidur. Sebab menurutnya, cahaya biru dari perangkat itu bisa menganggu tidur nyenyak.
So, ada yang sudah atau berminat mencoba teknik yoga Nidra ini? Silakan, siapa tahu mungkin memang bisa membantu masalah Anda.
Berita Terkait
Terpopuler
- Sejumlah Harga BBM Naik Hari Ini, JK: Tidak Bisa Tahan Lagi Negara Ini, Keuangannya Defisit
- 10 Bulan di Laut, 4000 Marinir di Kapal Induk USS Gerald Ford Harus Ngantri Buat BAB
- 5 Tinted Sunscreen yang Bagus untuk Flek Hitam dan Melasma
- 7 Bedak Compact Powder Anti Luntur Bikin Glowing Seharian, Cocok Buat Kegiatan Outdoor
- Kecewa Warga Kaltim hingga Demo 21 April, Akademisi Ingatkan soal Kejadian Pati
Pilihan
-
Gempa 7,5 M Guncang Jepang, Peringatan Tsunami hingga 3 Meter Dikeluarkan
-
Respons Santai Jokowi Soal Pernyataan JK: Saya Orang Kampung!
-
Pemainnya Jadi Korban Tendangan Kungfu, Bos Dewa United Tempuh Jalur Hukum
-
Penembakan Massal Louisiana Tewaskan 8 Anak, Tragedi Paling Berdarah Sejak Awal Tahun 2024
-
Viral Tendangan Kungfu ke Lawan, Eks Timnas Indonesia U-17 Terancam Sanksi Berat
Terkini
-
Tangis Haru Suranti dan Perjuangan 22 Tahun JALA PRT Sambut Pengesahan UU PPRT di DPR
-
Jakarta Siaga Kemarau Panjang, Pemprov Dorong Tanam Pangan Alternatif hingga Manfaatkan Air AC
-
Anti Gerah! 4 Rekomendasi Sunscreen Bambu dengan Efek Cooling Menenangkan
-
Silsilah Keluarga Gubernur Kaltim Rudy Masud, Kakak hingga Istri Punya Jabatan Mentereng
-
Kecil-kecil Jadi Begal: 4 Remaja di Tangerang Diringkus Berikut Pistol Rakitan Kaliber 5,56 Mm
-
RUU Pemilu Digodok Matang, DPR Cari Formula Ambang Batas Parlemen yang Paling Adil
-
Target Idul Adha Mulus! Rudy Susmanto Kejar Pembangunan 14 Jembatan Terputus di Bogor
-
Ada Ritual 'Tepung Tawar' Suku Dayak di Tengah Aksi Massa Kaltim, Apa Maknanya?
-
Kekerasan di Papua Meningkat, DPD RI Desak Pemerintah Buka 'Grand Design' Penyelesaian Konflik
-
Warga Serahkan Elang Tikus Terjerat dan Bayi Lutung ke BKSDA