Saatnya Lebih Sering Melepas Sepatu

Suara.com - Sepatu adalah salah satu temuan yang sangat berguna. Sepatu tak hanya melengkapi penampilan seseorang, tetapi juga melindungi kaki mereka. Tetapi belakangan banyak ahli berpendapat mengenakan sepatu memiliki dampak negatif pada kaki anak yang sedang tumbuh.

Sejumlah penelitian dilakukan untuk mendukung teori ini. Sebuah analisis dari 11 studi yang dipublikasikan di Journal Of Foot Dan Ankle Research, menyimpulkan bahwa sepatu tidak mempengaruhi gerak anak. Para peneliti menyebut bahwa dengan sepatu anak-anak berjalan lebih cepat dan mengambil langkah-langkah panjang. Sepatu mengurangi gerak kaki, menyerap kejutan dan memicu pola pemusatan berat badan di kaki bagian belakang (tumit).

Saat lahir kaki manusia sebenarnya tidak memiliki tulang sama sekali. Kaki terdiri dari massa tulang rawan lunak yang dalam prosesnya berubah menjadi 28 tulang yang membentuk kaki dewasa. Dan proses ini tidak sepenuhnya lengkap sampai akhir remaja.

Dengan mengenakan sepatu besar, membuat cara anak belajar berjalan berbeda dengan bagaimana kaki secara alami berevolusi. Sol pada sepatu mengubah pusat gravitasi tubuh, berat badan terdorong ke depan dan untuk mengatasi hal ini dengan bersandar kembali ke tumit. Ini segera menempatkan kekuatan kurang melalui kaki depan dan otot-otot yang mengontrol bagian kaki yang "dimatikan".

Sepatu diyakini memiliki efek yang merugikan yang mempengaruhi bagaimana otot-otot kaki berfungsi selama berjalan dan berdiri. Sol yang terlalu tebal juga dapat mengakibatkan pemendekan kronis tendon Achilles.

Padding dalam sepatu mengurangi tekanan pada kaki, yang pada gilirannya akan mengurangi rangsangan alami yang bisa didapatkan saat berjalan tanpa alas kaki. "Seperti semua tulang, tulang-tulang di kaki juga menanggapi rangsangan," kata Ioan Tudur Jones, konsultan ortopedi dan dokter bedah trauma di Rumah Sakit Lister di London.

Semakin mereka ditutupi, ujarnya,  maka makin kuat dan makin keras tulang kaki berubah. Hal ini juga berlaku pada ligamen yang menghubungkan tulang kaki. Otot-otot kecil yang memindahkan tulang dan sendi juga menanggapi rangsangan.

"Seperti semua otot semakin mereka dimuat, semakin kuat dan lebih besar mereka menjadi. Ini memperkuat tulang dan dapat melindungi terhadap osteoporosis. "

Telapak kaki juga memiliki banyak ujung saraf. Bagian dari otak yang mengontrol sensasi serupa di tangan dan kaki dan hanya berpikir bagaimana sensasi yang berguna di tangan adalah. "Ketika kaki terbungkus dalam sepatu yang kaku atau empuk, umpan balik taktil ini berkurang," kata Mr Jones.

Memilih sepatu.                                                                                                                                                                                                     Namun tentu Anda tak bisa membiarkan si kecil tanpa sepatu sepanjang waktu. Dan untuk itu, ahli bertelanjang kaki Georgie Britt-Hodgson memiliki saran ketika memilih alas kaki anak-anak: "Kamu harus bisa menekuk sepatu di setengah. Jika Anda tidak bisa, terlalu kaku dan akan membatasi gerakan, "katanya.

"Pilih sepatu dengan sol yang tipis dan keras mungkin, hanya cukup untuk tahan-tusukan tapi yang masih akan memungkinkan anak Anda untuk merasakan berbagai medan di bawah kakinya yang akan berkembang bahwa semua-penting kekuatan dan koordinasi. "

Georgie merekomendasikan mencari sepatu dengan kotak kaki lebar karena jari-jari kaki anak-anak membutuhkan banyak ruang untuk bergerak dan melentur untuk tumbuh. "Hindari sepatu dengan dukungan lengkungan atau besar, sol tebal," katanya.

Membiarkan anak-anak untuk berjalan-jalan bertelanjang kaki sebanyak mungkin akan membantu mereka mengembangkan keterampilan sensorik penting dan rasa berat badan mereka sendiri. Dan berdiri berjinjit sangat bagus untuk membangun kekuatan dan membiarkan kaki menemukan dukungan internal sendiri untuk menyeimbangkan. (express.co.uk)