Mandi di Pagi Hari atau Sore Hari, Mana yang Lebih Baik?

Suara.com - Menurut sebagian besar orang, mandi di pagi hari sebelum memulai aktivitas di luar ruangan adalah hal yang sangat penting. Banyak yang beranggapan bahwa mandi air dingin di pagi hari merupakan cara yang bagus untuk memulai hari.

Namun, jika berbicara soal manfaat mandi, Elizabeth Culnan, Ph.D., Postdoctoral Fellow di Behavioral Sleep Medicine, Rush University Medical Center mengatakan, mandi sebelum tidur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu lebih cepat tidur.

Selain itu, ia menjelaskan jika waktu juga penting, yaitu mandi dua jam sebelum tidur bisa membantu menghangatkan tubuh Anda. Saat tubuh hangat, Anda akan tidur dengan santai.

Kebiasaan ini, lanjutnya, juga bermanfaat saat cuaca panas. "Dalam cuaca panas, mungkin sulit untuk menurunkan suhu tubuh secara alami yang diperlukan untuk tidur yang baik," kata seorang dokter keluarga di Maryland, Mia Finkelstin, M.D. dilansir dari medicaldaily.

Sedangkan, mandi pagi juga bermanfaat untuk kesehatan. Mandi di pagi hari telah menjadi bagian dari rutinitas yang berfungsi untuk membangunkan otak dan memberi tahu bahwa itu adalah awal hari yang baru.

Dokter naturopati mengklaim bahwa nenek moyang dulu telah mengikuti praktik tertentu yang disebut hidroterapi. Ini adalah soal pergantian antara mandi air panas atau hangat dan air dingin untuk membangkitkan sistem, meningkatkan aliran darah, dan lebih lanjut lagi mendukung sistem kekebalan tubuh.

Terlepas, mandi dalam waktu lama atau cepat, mandi air hangat atau air dingin, bahkan mandi pagi atau mandi malam, pada intinya adalah tidak ada waktu yang salah untuk mandi.