Suara.com - Hari Kesehatan Nasional selalu diperingati pada 12 November setiap tahunnya. Pada momen ini, semua orang perlu menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan.
Cara menjaga kesehatan tidak hanya olahraga rutin dan menyadari setiap gejala penyakit dalam tubuh, tetapi juga membutuhkan konsumsi makanan sehat.
Khususnya bagi lansia, konsumsi makanan sehat sangat penting untuk kehidupan dan kesehatan tubuhnya seiring bertambahnya usia.
Konsumsi makanan sehat penting bagi semua orang dari segala usia. Tapi, konsumsi makanan sehat sangat penting bagi orang usia paruh baya dan seterusnya.
Selain menjaga kesehatan tubuh, konsumsi makanan sehat juga bisa menjadi kunci pandangan positif dan menjaga keseimbangan emosi.
Tapi, makan sehat tidak harus tentang diet dan pengorbanan. Sebaliknya, konsumsi makanan sehat itu berkaitan dengan makanan segar, lezat, bahan-bahan sehat, dan konsumsi makanan bersama teman serta keluarga.
Berikut ini dilansir dari Help Guide, manfaat konsumsi makanan sehat seiring bertambahnya usia, khususnya bagi lansia.
1. Hidup lebih lama dan lebih kuat
Nutrisi yang baik bisa meningkatkan kekebalan tubuh, melawan racun penyebab penyakit, menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, pengeroposan tulang, dan kanker.
Baca Juga: Kontrol Kolesterol dan Kesehatan Jantung, Coba Konsumsi Dua Apel Sehari
2. Membuat pikiran lebih fokus
Orang yang makan buah, sayuran berdaun hjijau, ikan dan kacang-kacangan yang mengandung asam lemak omega-3 mungkin bisa meningkatkan fokus dan menurunkan risiko penyakit alzheimer. Dalam hal ini teh hijau kaya antioksidan bisa meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan seiring bertambahnya usia.
3. Membuat tubuh lebih baik
Makan sehat bisa memberi Anda lebih banyak energi dan membantu fisik terlihat lebih baik, sehingga meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri. Saat tubuh merasa lebih nyaman dan bugar, maka Anda akan merasa lebih bahagia.
Berita Terkait
-
Bukan Sekadar Konten: Mengapa Polisi Harus "Sungkem" ke Lansia demi Keamanan Negara?
-
8 Manfaat Jalan Kaki Pagi bagi Lansia, Sederhana tapi Baik untuk Kesehatan
-
Misteri Kakek 75 Tahun Tewas Tergantung di Taman Pramuka, Barang Berharga Masih Utuh
-
Motif Asmara Tak Direstui! Aksi Fortuner Putih Culik Lansia di PIK Terancam 12 Tahun Bui
-
Asmara Tak Direstui! Lansia 70 Tahun di Penjaringan Nyaris Diculik dan Dianiaya
Terpopuler
- 4 Sepatu Kanky Terlaris di Shopee, Nyaman Dipakai Seharian Sesuai Review Pembeli
- 5 Shio yang Menarik Keberuntungan 28 Juni 2026, Hari Penuh Hoki dan Kesempatan
- 4 Sepatu Lari Skechers yang Diskon sampai 50 Persen di Sport Station, Mulai Rp500 Ribuan
- 10 Promo Sepatu Lari di Sports Station: Adidas, Reebok, dan New Balance Mulai Rp299 Ribuan
- 6 Sunscreen di Alfamart untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review
Pilihan
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
-
Prabowo: Hukum Tak Boleh Dipakai untuk Balas Dendam Politik
-
Kompak Turun: Ini Harga BBM di Pertamina hingga Shell
-
Hakim Andi Sebut Nadiem Makarim Seharusnya Dibebaskan
-
Selain 10 Tahun Penjara, Nadiem Makarim Wajib Bayar Uang Pengganti Rp809,59 Miliar
Terkini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
-
Hidrasi Bukan Sekadar Hilangkan Haus, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
-
Hanya 4,9 Persen Pasien Berisiko Kardiovaskular Tinggi di Indonesia Capai Target LDL-C
-
Dari Kecelakaan Kerja hingga Cedera Kepala, MRI 1.5 Tesla Jadi Senjata Baru Penanganan Trauma
-
Bikin Anak Berani Berekspresi, Isi Libur Sekolah dengan Aktivitas Ini
-
Kenalan dengan HYROX, Fitness Race yang Sedang Digandrungi Komunitas Olahraga