Demi Kesehatannya saat Hamil, Zaskia Sungkar Disarankan untuk Berenang

Suara.com - Beberapa waktu lalu Zaskia Sungkar sempat mengalami sakit perut. Menurut dokter yang memeriksanya, istri Irwansyah ini memiliki usus dengan pergerakan yang cukup lambat.

"Kata dokter nggak papa karena ususku bergerak lambat. Ususnya jadi males jadi aku harus banyak gerak," kata Zaskia, dikutip tayangan di kanal YouTube The Sungkar Family.

Zaskia menceritakan dokter juga menyarankan berenang, untuk mengatasi kondisinya itu.

Diketahui kehamilan Zaskia Sungkar saat ini sudah mulai memasuki trimester kedua, tepatnya bulan keempat usia kandungan.

Aktivitas seperti berenang memang sangat dianjurkan untuk menjaga kehamilan yang sehat.

Berdasarkan laman Baby Centre UK, berenang dapat membantu wanita hamil tetap bugar, dan membantu mereka merasa lebih baik tentang perubahan tubuhnya.

Selain itu, berenang juga memiliki beragam manfaat berikut:

- meningkatkan sirkulasi
- meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru
- meningkatkan kekencangan dan kekuatan otot
- membangun daya tahan tubuh
- mengurangi pembengkakan dan retensi cairan
- membakar kalori, yang membantu mengatur penambahan berat badan
- membuat tidur menjadi yang baik
- menghilangkan kelelahan
- meredakan sakit dan nyeri

Meski belum pernah berolahraga sebelumnya, berenang masih tetap aman bagi wanita hamil.

Baca Juga: Tingkatkan Potensi Kehamilan, Simak Pola Makan untuk Kesuburan Perempuan

Baik berpengalaman atau tidak, wanita hamil harus tetap memulainya secara perlahan dan bertahap, hingga dapat melakukannya selama 30 menit.

Sebelum berenang, sangat penting untuk melakukan pemanasan dan pendinginan setelahnya. Juga, jangan memaksakan diri.