Perhatikan 5 Hal Ini Mulai Usia 20an untuk Mencegah Kanker, Jangan Malas Pakai Sunscreen

Suara.com - Tidak semua orang memikirkan soal kesehatan di usia 20 atau 30 tahunan. Di umur yang produktif ini, orang-orang sibuk bekerja dan berusaha mencapai tujuan hidup yang diinginkan.

Hanya segelintir orang yang memahami bahwa penyakit seperti kanker bisa menyerang orang, tak peduli dengan usianya. Bahkan, menurut penelitian terbaru yang diungkap IndianExpress, orang yang lahir setelah tahun 1990 lebih mungkin terkena kanker sebelum usia 50 tahun dibanding generasi sebelumnya.

Temuan ini menduga bahwa penyebab utamanya adalah perubahan gaya hidup meskipun beberapa orang memang memiliki gen kanker. Oleh karenanya, ada baiknya untuk mengubah gaya hidup agar dapat mengurangi resiko kanker. Apa saja?

Berhenti Merokok

Merokok tidak hanya menyebabkan kanker paru-paru, tapi juga terkait dengan 14 kanker lainnya, termasuk kanker mulut dan tenggorokan.

Meskipun anak muda masa kini cenderung jarang merokok dan memilih rokok elektronik, namun sampai sekarang belum ada penelitian lebih lanjut mengenai vapping dan kanker. Oleh karenanya, lebih baik untuk menghindari keduanya selagi bisa.

Pakai Sunscreen

Kanker kulit menjadi salah satu penyakit yang terdiagnosa sebelum umur 40an. Penyakit ini juga menjadi lebih umum selama beberapa dekade terakhir.

Penyebabnya adalah radiasi ultraviolet. Oleh karenanya, jangan lupa lindungi diri dengan sunscreen setidaknya dengan SPF 15.

Baca Juga: Peneliti Temukan Hampir Setiap Kanker Mengandung Jamur Unik, Bikin Jadi Ganas?

Lakukan Safe Sex

Hubungan seksual yang tidak aman mampu menyebarkan virus HPV. Virus ini bisa menyebabkan berbagai macam kanker seperti kanker serviks, mulut dan tenggorokan.

Jaga Berat Badan

Memiliki berat berlebih juga meningkatkan resiko 13 kanker seperti kanker usus, payudara, rahim dan pankreas. Kelebihan lemak menyebabkan peradangan dalam tubuh yang mendorong pertumbuhan tumor dan membantu sel kanker membelah.

Kurangi Alkohol

Alkhol dapat meningkatkan resiko beberapa kanker termasuk kanker hati, payudara, dan esofagus. Meskipun belum banyak penelitian terkait, satu penelitian menujukkan bila seorang peminum yang makan berlebihan memiliki peluang 50% lebih tinggi untuk terkena kanker payudara.