5 Tanda Kecanduan HP dan Cara Mengobatinya

Suara.com - Cyber zombie atau Nomophobia kini telah menjadi dua momok yang menakutkan bagi manusia-manusia modern ya. Selain tidak dapat melawan hasrat untuk tidak melihat smartphone, mereka bahkan akan merasa cemas apabila tidak membawa perangkat canggih tersebut di genggaman ataupun di kantung celana.

Melalui artikel ini, kami ingin semua orang tahu gejala ataupun tanda-tanda bahwa seseorang mengalami kecanduan terhadap smartphone maupun perangkat mobile lainnya, berikut tips mengatasi kecanduan smartphone dengan cara yang mudah dilakukan.

Kamu mungkin tidak sadar, namun semakin sering kamu menggenggam smartphone setiap hari, maka tingkat kecanduan yang kamu dialami akan semakin parah. Seorang pekerja kantoran bernama Martha Roberts melalui Daily Mail memberikan 5 poin mengenai tanda-tanda seseorang terkena kecanduan ponsel.

Lima poin tersebut meliputi:

• Kamu akan selalu tahu di mana keberadaan dari smartphone yang kamu miliki. Tidak hanya itu, kamu bahkan akan selalu membawanya setiap saat, baik itu di genggaman tangan maupun di kantung celana atau tas.
• Kamu gak pernah mematikan nada deringnya ke mode silent, bahkan saat malam hari karena kamu merasa bahwa barangkali jika smartphone dibuat silent, maka kamu akan melewatkan informasi penting atau menarik.
• kamu tidur bersama smartphone yang sedang di-charge, baik itu kamu simpan di sebelah tempat tidur atau bahkan bersama kamu di atas kasur.
• Meskipun sedang keluar bersama teman, kamu tidak akan bisa menahan hasrat untuk tidak memeriksa email, sms, chat, atau panggilan telepon sepanjang malam.
• Kamu akan menjadi pribadi yang menyangkal ketika dituduh sebagai orang yang kecanduan smartphone karena sering memeriksa perangkat tersebut secara berulang-ulang.
Mengerikan ya ketika mengetahui bahwa salah satu penyakit yang menyerang orang-orang masa kini justru dari apa yang mereka ciptakan sendiri.

Cara Menyembuhkan Ketergantungan terhadap Smartphone
Tapi jangan takut, Martha Roberts selain memberikan tanda-tanda terhadap kecanduan smartphone, ia juga memberikan langkah mudah untuk memperbaiki diri seseorang agar tidak memiliki ketergantungan terhadap ponsel tersebut.

• Coba untuk memberikan diri kamu kontrol penuh terhadap penggunaan smartphone. Tinggalkan smartphone di rumah ketika harus bepergian singkat, baik itu satu hingga dua jam. Konsentrasikan hidup kepada obrolan di dunia nyata untuk meningkatkan sosialisasi.
• Jika kamu belum sanggup, matikan smartphone ke mode silent dan tanpa vibrasi sepanjang malam. Tinggalkan juga smartphone di dalam tas sehingga kamu hanya perlu memeriksa smartphone ketika ingin.
• Pelajari situasi kapan kamu akan memeriksa smartphone. Catat agar tidak lupa dan ingat selalu perasaan tersebut agar kamu bisa selalu cek dan ricek di kemudian hari.