4 Hal Penting Mengenai Diet Karnivora yang Perlu Anda Ketahui

Suara.com - Diet biasa dipahami sebagai sebuah metode yang dilakukan seseorang untuk mengatur asupan makanan dan juga minuman yang dikonsumsinya. Meskipun pengertiannya cukup luas, namun diet pada umumnya dilakukan oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Sejak dulu dan terutama makin banyak berkembang belakangan, diet untuk menurunkan berat badan sudah sangat beragam jenisnya. Dari banyaknya metode diet yang ada, diet karnivora pun belakangan menjadi metode diet yang sedang tren dan banyak disukai masyarakat.

Sesuai namanya, jika menjalankan diet karnivora, maka Anda hanya boleh mengonsumsi makanan dengan bahan dasar daging atau makanan penuh lemak dan protein. Sebaliknya, Anda dilarang untuk memakan makanan dengan karbohidrat tinggi termasuk sayur dan buah.

Namun jika tertarik dengan diet karnivora, Anda harus mengetahui dulu manfaat dan risikonya sebelum mulai menerapkan. Langsung saja, berikut ini merupakan penjelasan mengenai manfaat dan risiko diet karnivora:

Manfaat Menerapkan Diet Karnivora

Setiap metode diet pasti diciptakan untuk memberikan manfaat pada yang menjalankannya, termasuk dengan diet karnivora. Ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan jika menjalani diet karnivora dengan baik. Beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan tersebut di antaranya yaitu:

1. Menurunkan Berat Badan

Berat badan berlebihan hingga obesitas, saat ini menjadi salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Mereka biasanya ingin menurunkan berat badan mencapai angka ideal karena ingin tampil menarik.

Tidak hanya itu saja, menurunkan berat badan bagi penderita obesitas juga penting untuk menjaga kesehatannya. Sama seperti metode diet pada umumnya, diet karnivora juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Studi: Diet Bisa Jadi Kunci Terhindar dari Infeksi Parah Covid-19

Metode diet ini mengharuskan Anda untuk puasa mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi seperti kue, permen, biskuit, dan pasta. Diketahui bersama bahwa karbohidrat merupakan salah satu kandungan makanan yang mampu meningkatkan berat badan seseorang, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Apabila tidak mengonsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan yang lain, maka berat badan bisa turun dengan signifikan.

2. Menurunkan Risiko Depresi

Depresi merupakan gangguan mood atau suasana hati seseorang yang ditandai dengan rasa sedih yang mendalam serta rasa acuh atau tidak peduli. Pada dasarnya, rasa sedih biasa terjadi pada semua orang. Namun rasa sedih pada orang yang mengalami depresi bisa terjadi dalam kurun waktu lama hingga 2 minggu, merasa tidak berharga, hingga merasa putus harapan.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami depresi, misalnya seperti mengalami peristiwa yang memberikan efek trauma, memiliki penyakit kronis yang sulit disembuhkan, memiliki riwayat gangguan mental, dan lain sebagainya. Karena orang yang depresi tidak memiliki semangat hidup, maka kehidupan sehari-hari mereka akan terganggu.

Pada orang-orang tertentu, risiko terjadinya depresi tersebut ternyata bisa dikurangi dengan melakukan diet karnivora. Hal tersebut lantaran diet karnivora diyakini memberikan efek untuk mengurangi keluhan-keluhan serta gejala psikis dari depresi atau kecemasan.