5 Cara Agar Bisa Terlepas dari Kecanduan Vape, Nomor 3 Paling Mudah Dilakukan

Hays mengatakan, cara pikir bukan perokok dinilai lebih efektif daripada memikirkan untuk harus berhenti vaping.

"Itu adalah jenis pemikiran yang jika Anda menggunakannya hanya beberapa detik, kadang-kadang akan sangat efektif membantu orang mengalihkan perhatiannya, sehingga keinginan untuk menggunakan menghilang dengan cepat," ujarnya.

4. Cobalah terapi pengganti nikotin

Ada beberapa pilihan pengganti nikotin, termasuk patch nikotin dan permen karet yang dijual di sebagian besar toko obat. Untuk anak-anak, psikiater merekomendasikan hanya menggunakan terapi pengganti nikotin jika tahap kecanduan sudah sangat parah.

Pengguna vape biasa harus mencoba patch nikotin 14 miligram, kemudian dosisnya dikurangi setelah beberapa minggu.

5. Lakukan konseling

Apabila sulit mengatasi kecanduan tersebut seorang diri, bisa jadi dipelrukan bantuan profesional seperti psikiater. Jangan ragu untuk datang ke fasilitas layanan kesehatan untuk berkonsultasi dengan ahlinya sebelum kecanduan nikotin tersebut berdampak buruk bagi kesehatan.