5 Manfaat Air Kelapa Muda dan Kandungan Penting di Dalamnya

Mengutip pada salah satu jurnal yang pernah dikeluakran oleh BMC Public Health sakit kepala meruapakan gejala yang muncul ketika seseorang mengalami dehidrasi.

Family Practice sempat menerbitkan penelitian yang dilakukan pada 393 orang. Hasilnya, ditemukan bahwa 40% partisipan dalam penelitian tersebut mengalami sakit kepala akibat dehidrasi.

Rutin mengkonsumsi air kelapa setiap harinya terbukti mampu mengurangi hal tersebut secara signifikan.

Kandungan pada air kelapa muda

Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa manfaat air kelapa muda bagi tubuh kita sangatlah berlimpah, tentunya hal tersebut terjadi karena banyaknya kandungan nutrisi di dalam-nya. Berikut adalah kandungan pada air kelapa muda (250ml) yang perlu anda ketahui:

• Kalori: 45,6
• Lemak: 0,4 gram
• Kolesterol: 0
• Natrium: 252 mg atau 11% dari kebutuhan harian tubuh
• Kalium: 600 mg atau 17% dari kebutuhan harian tubuh
• Karbohidrat: 8,8 gram atau 3% dari kebutuhan harian tubuh
• Serat: 2,6 gram
• Gula: 6,3 gram
• Protein: 1,8 gram
• Vitamin C: 10% dari kebutuhan harian tubuh
• Kalsium: 6% dari kebutuhan harian tubuh
• Zat besi: 4% dari kebutuhan harian tubuh

Demikian adalah ulasan tentang 5 manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh kita dan kandungannya, jangan lupa untuk selalu pantau laman resmi kami untuk mendapatkan informasi-informasi menarik lainnya.

Kontributor : Dhea Alif Fatikha