Berkaca dari Koes Hendratmo, Ini 9 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Sehatkan Jantung

Bukan fisik, sehat jiwa juga penting. Buat rutinitas untuk memanjakan diri dengan sedikit menghilangkan stres. Sebab stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan menimbulkan perasaan ingin makan lebih banyak juga cenderung tidak sehat. 

Orang yang stres juga biasanya malas olahraga bahkan justru konsumsi alkohol. 

Jadi, jaga agar tingkat stres tetap rendah dengan memanjakan diri dengan waktu senggang setiap hari. Misalnya, menonton acara TV favorit, mengobrol dengan teman, atau mendengarkan musik. 

Menurunkan stres sama dengan mengurangi risiko serangan jantung dan meningkatkan kemungkinan hidup yang panjang dan bahagia.