Mengenal Anxiety, Gangguan Kecemasan yang Tidak Bisa Diremehkan

Cara Mengatasi Anxiety

Untuk mencegah munculnya anxiety, kamu bisa coba melakukan beberapa cara berikut ini:

• Mencukupi waktu tidur dan istirahat
• Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol
• Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur
• Mencoba bertukar pikiran atau curhat dengan kerabat dekat
• Mengurangi stres dengan mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga

Namun, jika cara-cara di atas sudah dilakukan dan rasa cemas belum juga hilang, sebaiknya konsultasikan diri ke ahli unruk melakukan pemeriksaan secara psikologis.

Itulah penjelaan mengenai anxiety beserta gejala dan mengatasinya. Ingat, untuk selalu mengutamakan pemeriksaan medis ke tenaga kesehatan ya!

Kontributor : Xandra Junia Indriasti