Perbanyak Makan Protein Bisa Cegah Virus Corona Covid-19, Ini Panduannya!

Suara.com - Kekebalan tubuh yang kuat sangat diperlukan untuk melindungi diri dari virus corona Covid-19 dan berbagai penyakit lainnya. Tapi, kekebalan tubuh yang kuat juga berkaitan erat dengan makanan yang dikonsumsi.

Nutrisi dari makanan yang dikonsumsi adalah kebutuhan yang sangat besar bagi tubuh untuk melawan serangan patogen. Terlebih di tengah lonjakan kasus virus corona Covid-19 dan variannya, kebutuhan nutrisi sangat dibutuhkan meningkatikan kekebalan tubuh.

Para ahli mengatakan makanan yang sehat bisa meningkatkan ketahanan tubuh selama pandemi virus corona Covid-19. Sedangkan, makanan yang tidak sehat bisa menyebabkan kekurangan gizi dan tubuh rentan terhadap infeksi virus.

Pada pasien virus corona Covid-19, kebutuhan nutrisi harian mereka harus fokus pada protein. Karena, memasukkan sejumlah protein dalam makanan bisa membantu menggantikan nutrisi yang hilang dari tubuh pasien.

Protein merupakan zat gizi makro yang penting bagi tubuh manusia. Sebuah studi menemukan bahwa kekurangan protein berkaitan dengan gangguan fungsi sistem kekebalan tubuh, terutama karena efek negatif keduanya, jumlah imunoglobulin fungsional dan jaringan limfoid terkait usus (GALT).

Kurangnya asupan protein juga membuat tubuh lebih rentan terhadap virus corona Covid-19. Adanya kondisi medis kronis lainnya, yang membatasi asupan makanan dalam jumlah tertentu juga dapat membuat pasien rentan terhadap infeksi virus corona Covid-19.

Guna menghindarinya, seseorang membutuhkan nutrisi yang tepat untuk tubuh selama masa pandemi virus corona Covid-19.

Karena terkait langsung dengan kekebalan, kekurangan protein tidak hanya membuat seseorang rentan terhadap virus corona tetapi juga penyakit lainnya.

Saat ini, kasus flurona sedang membuat heboh, yakni kondisi di mana seseorang terinfeksi influenza dan virus corona Covid-19 bersamaan. Karena itu, Anda perlu menjaga diri dan meningkatkan kekebalan dengan mengonsumsi makanan berprotein.

Baca Juga: Gejalanya Ringan, Mungkinkah Varian Omicron Ini Sebabkan Long Covid-19?

Idealnya dilansir dari Times of India, tubuh membutuhkan 0,8 gram protein per kilogram berat badan. Tapi, asupan protein untuk pasien virus corona Covid-19 harus lebih tinggi.

Namun, asupan protein itu juga tergantung pada berbagai faktor, seperti usia, kondisi medis, jenis kelamin dan lainnya.

Protein dalam produk hewani bisa berupa seperti ayam, daging sapi atau ikan dan produk susu. Sedangkan, protein dalam produk nabati, termasuk kacang-kacangan, lentil dan biji-bijian.

Komposisi protein keseluruhan bervariasi dalam makanan yang berbeda, sama seperti kebutuhan makronutrien ini dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, ahli menyarankan semua wanita untuk mengetahui jumlah pasti protein yang dibutuhkan untuk tubuh Anda.